Головні болі - це нездужання, яке, коли страждає, блокує людину в її звичній діяльності. Як і в усьому, є природні засоби, які не замінюються ліками, але допомагають їм та людині боротися з болем та дискомфортом, які вони викликають.
Деякі продукти мають властивості, які можуть покращити чийсь стан у процесі головного болю. Наприклад:
Салат: салат, помідор або огірок можуть змусити людину помітити швидке поліпшення, якщо головний біль пов’язаний з тим, що було зроблено напередодні ввечері, оскільки він, швидше за все, зневоднений, і ці продукти містять багато води.
Кава: Якщо приймати багато, це може спричинити головний біль, але в невеликих кількостях воно може бути заспокійливим засобом, оскільки кофеїн є судинозвужувальним засобом, тому він може мати велике полегшення при випадковій мігрені.
Подорожник: Завдяки високому вмісту магнію банан здатний розслабити судини, тим самим зменшуючи біль.
Хліб: Якщо цільнозерновий і необроблений, хліб є здоровим джерелом вуглеводів, які організм повільно засвоює (на відміну від оброблених), що є ефективним рішенням для головного болю, пов’язаного з новою дієтою.
Йогурт: Їжа, багата кальцієм, може допомогти тілу розслабитися і таким чином полегшити біль, включаючи головний біль. Крім того, підтримка належного рівня кальцію в організмі також є важливою для запобігання їх спрацьовуванню.
Кіноа: `` Золоте зерно Анд '' містить рибофлавін або вітамін В2, поживну речовину, яка збільшує енергію та покращує обмін речовин у мозку та клітинах м’язів. Це означає, що це допомагає боротися з мігренню.
Шпинат: Ці листя допомагають боротися з гормональними головними болями, які часто нападають на жінок під час їх періоду. Високий вміст магнію не тільки допомагає полегшити біль, але й допомагає заспокоїти нерви. Ідеальна їжа для передменструальних симптомів.
Яйце: Якщо походженням мігрені є стрес, то яйце є хорошим. На додаток до всіх поживних речовин, яйце має кофермент Q10, дуже важливе джерело енергії для організму.
Ананас: Боріться з головним болем, вживаючи ананас принаймні раз на день. Цей фрукт сприяє регідратації організму, що є фундаментальною дією для запобігання цим дискомфортам.
Трав'яні настої: Ці напої допомагають контролювати напругу і, отже, є хорошим варіантом уникнути головного болю, спричиненого мігренями та стресом. Майже всі різновиди трав’яних чаїв допомагають заспокоїти дискомфорт, але настоянки кіону, м’яти перцевої та зеленого чаю настійно рекомендуються.