Що слід, а що не можна робити під час застуди
Повернення назад немає. Прийшов холод, і разом із ним повертається старий друг, який відвідує нас від трьох до чотирьох разів на рік: холод. Це найпоширеніша легка хвороба у світі і вражає людей різного віку, особливо взимку, коли внутрішня температура тіла падає, а також здатність нашої імунної системи боротися з риновірусом, що викликає холод.
Симптоми починають проявлятися через 2-3 дні після контакту з вірусом і можуть тривати до тижня. Найпоширеніші - це нездужання, біль у горлі, лихоманка, закладеність носа, нежить та кашель. Щоб допомогти полегшити їх і якомога швидше уникнути застуди, слід знати цей список рекомендацій та заборон
Рекомендації:
Пийте багато рідини, щоб гідратувати себе, вивести токсини, а також зменшити слиз і полегшити біль у горлі.
Подбайте про свій раціон і включайте ті продукти, які містять вітаміни та мінерали, які можуть допомогти вам відновити. Це стосується цитрусових, багатих вітаміном С.
Зберігайте в теплому середовищі, в якому вологість не впливає на вас, і будьте обережні з різкими перепадами температури.
Якщо у вас трохи закупорений ніс, ви можете використовувати засоби на основі морської води, щоб зменшити дискомфорт. З іншого боку, якщо закладеність носа сильна, вам слід обрати хімічний спрей проти застійного засобу для негайного та більш ефективного полегшення.
Зіткнувшись із сверблячкою в горлі, ви можете вибрати домашній засіб і полоскати горло гарячою водою, змішаною з медом і лимоном. Будьте обережні, ніколи не використовуйте молоко, оскільки воно може збільшити слиз.
Займатися спортом. Щоденне виконання півгодини помірних фізичних вправ може допомогти нашій імунній системі краще реагувати. Звичайно, ми повинні робити це, лише якщо наші симптоми слабкі, більш характерні для застуди, ніж грипу.
Заборони:
Холодні напої. Для цього ви можете пити звичні напої без льоду, принаймні до одужання.
Алкоголь. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, ви повинні знати, що алкогольні напої можуть перешкоджати результату.
Самолікування. Оскільки вони не є серйозними симптомами, багато пацієнтів вирішують займатися самолікуванням, а не звертатися до фармацевта до свого звичайного лікаря.
Не приймайте антибіотики. Ні в якому разі не можна приймати їх за застуду, оскільки вона спричинена вірусом, а не бактеріями. Окрім того, що вони є марними для цього стану, вони можуть спричинити ослаблення імунної системи.
Оскільки деякі симптоми схожі, ця плутанина зазвичай досить поширена в цей час року.
Ми представляємо вам п’ять замріяних місць, за декілька кілометрів від дому, особливо гарних у цю пору року.
Завдяки цим щоденним діям ви зможете передбачити та зменшити свої симптоми цієї весни.
Існують змінні, які можуть визначати нашу внутрішню температуру і, отже, призводити до нерозуміння при інтерпретації результату термометра.
Доктор Хосе Феліпе Варона розкриває основні ключі, які повинні брати до уваги люди, які перебувають у цих профілях
За допомогою цих простих кроків ви можете навчитися готувати їх у власному будинку, запобігати застуді та застуді та зміцнювати захисні сили.
Ми даємо вам ряд рекомендацій якнайшвидше зупинити це і попрощатися з його симптомами.
Ми покажемо вам, які симптоми можуть допомогти вам зрозуміти, чи переживаєте ви ту чи іншу хворобу.
Ми даємо вам ряд ключів, щоб ваш офіс не став джерелом поширення вірусу грипу.