Вас страждає головний біль? Можливо, ви їсте багато продуктів, які викликають цей дискомфорт. Тут ми розповімо вам, якими вони є.
Для Йозефа Каяс/@josefacajas
Хоча є продукти, які підтримують нас бадьорим і допомагають нам залишатися здоровими, є й інші, які виробляють нас головний біль.
Ми поговорили з дієтологом Clínica Bicentenario, Липня Hes, який дав нам список продуктів, які найбільше викликають у нас сильний головний біль. Тому візьміть до уваги зменшення дози і тим самим позбавити себе від цих незручностей.
1. Стиглі та сухі сири
На думку дієтолога, стиглі та сухі сири, такі як чеддер або швейцарський, можуть викликати головний біль.
Фахівець це пояснює "Це пов’язано з тим, що в них є тирамін, амінокислота, яка стимулює кровоносні судини мозку".
Тому рекомендується вживати невеликими порціями, а не регулярно тим, хто часто страждає від головного болю.
2. Напої кола
Якщо ми часто вживаємо напої кола, вони можуть заподіяти нам головний біль.
Дієтолог додає це "Це відбувається тому, що в напоях кола є фенілетиламін і вазостимулююча амінокислота, яка стимулює мозок".
3. Ковбаси та нарізки
Ковбаси та м’ясні нарізки містять нітрати та нітрити, які можуть викликати головний біль та дискомфорт у нашому мозку.
Крім того, експерт додає це "Ці добавки також мають канцерогенні попередники, тому бажано уникати їх".
4. Холодна їжа
Багато разів вживання морозива або вживання дуже холодного соку викликає неприємні головні болі.
Дієтолог пояснив це "Це тому, що відбувається звуження судин і компенсаторна вазодилатація, що змушує її стимулювати судини мозку".
5. Кофеїн
Хоча кава допомагає нам залишатися активними і не спати, вона може негативно позначитися на нас.
Фахівець це пояснює "Вживання кави може спричинити негативні наслідки, такі як головний біль, оскільки вона працює як нейростимулятор".
Тому рекомендується виключити каву з раціону або пити лише одну чашку на день.
6. Глутамат натрію
Глутамат натрію є підсилювачем смаку і присутній у фасованих бульйонах та в супових супах.
На думку дієтолога "Це дуже шкідливо для здоров'я і в той же час негативно впливає на наш мозок, викликаючи головний біль".
З цієї причини доцільно робити здорові рослинні креми в домашніх умовах і не купувати супи в пакетиках або упаковках.
7. Алкогольні напої
Окрім того, що алкогольні напої містять багато калорій, вони викликають зневоднення і, отже, головний біль.
Експерт це пояснює "Вживаючи алкогольні напої, вони викликають зневоднення, яке є основною причиною мігрені, інгібуючи гормон вазопресин або більш відомий як діуретик".
8. Аспартам
Аспартам - добавка, яка широко використовується в підсолоджувачах та дієтичних та легких продуктах, що може спричинити головний біль.
Крім того, дієтолог пояснює це "Тривале голодування може спричинити головний біль, оскільки нормальне функціонування організму змінюється, виробляючи токсичні метаболіти".