підготовка

Починається весна, поля знову заповнюються фарбами, дерева вирубуються, з’являються квіти, все зеленіє, а плоди починають збирати урожай, ідеальний час для початку здорової підготовки, необхідної для того, щоб бути в тонусі влітку.
Настійно рекомендується споживати фрукти в сезон замість інших, оскільки вони перебувають в оптимальній точці, забезпечуючи всі свої властивості та переваги.

ФАКТ: За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), потрібно споживати 5 порцій фруктів та овочів на день, щоб дотримуватися здорового та збалансованого харчування, а отже, мати енергію та поживні речовини, необхідні для росту, розвитку та збереження здоров’я.

Далі ми покажемо вам кілька весняно-літніх фруктів, які ви можете їсти, щоб здорово харчуватися.

Полуниця:

Вони є фруктом, дуже багатим на вітаміни (особливо вітамін С), фолієву кислоту та мінерали. Допомагає боротися із затримкою рідини та підтримувати здорову шкіру.

Вишні:

Вони містять велику кількість води, а також внесок клітковини, вуглеводів, ліпідів і білків. Це хороший миючий засіб, тому рекомендується у випадках запорів. Ви можете приготувати їх у варенні або зробити консервовану вишню.

Сливи:

Вони містять дуже високий відсоток води, клітковини, вуглеводів і майже не містять калорій. Він має велику проносну силу, сильно детоксикує та полегшує травлення.

Персики:

Цей фрукт починають збирати навесні, а влітку це час максимальної пишності. Вони представляють великий внесок у каротин, а також виділяються високим вмістом води у 86% та клітковини.

Тож ви можете знайти безліч інших весняних фруктів, які допоможуть вам здорово харчуватися напередодні літа.
Якщо вам сподобалась інформація, не забудьте поділитися нею зі своїми друзями, щоб вони також могли знати цю та інші нотатки від нашої спільноти Beyou.
Коментуйте і додайте нам теги на Instagram @be_you_chile