Бережіть наш шлунок

Ці препарати використовуються для знищення бактерій, що викликають інфекцію. Однак його споживання також може мати певні побічні ефекти на нашому тілі

Антибіотики - це різновид ліків, що використовується для лікування інфекцій, спричинених бактерії, його основна мета - усунути їх та запобігти їх поширенню. Не можна заперечувати його значення для поліпшення стану здоров'я пацієнтів. Однак його споживання також має a сильний вплив на організм що може викликати, серед іншого, виведення здорових бактерій, зміну складу мікробіоти кишечника, періодичну діарею, втому, проблеми зі шкірою і навіть збільшення ваги або ожиріння.

вашу

На щастя, численні дослідження в цій галузі показали, що прийом пробіотиків або живі здорові бактерії Це може зменшити ризик цих симптомів. «Однак, оскільки пробіотики, як правило, є бактеріями, їх також можна вбити антибіотиками, якщо їх приймати разом. Тому важливо приймати антибіотики та пробіотики з кількома через кілька годин”, - пояснюють з порталу Харчування без зайвого. З цієї причини важливо дотримуватися певної дієти під час та після лікування. Які продукти допомагають захистити травну систему?

Пробіотична їжа

Як ми вже бачили раніше, ці види їжі містять додані живі мікроорганізми, які залишаються активними в кишечнику досить довго, щоб відновити основні функції кишечника. мікробіота кишечника особи. Зазвичай антибіотики знищують і ці здорові бактерії, тому рекомендується їх споживання після закінчення лікування. Чим більше різноманітності пробіотиків ми включаємо в свій раціон, тим більша ефективність утримує бактерії, відповідальні за інфекцію. Які продукти входять до цієї групи?

Оскільки пробіотики, як правило, є бактеріями, їх також можуть вбити антибіотики

Йогурт. Одним з улюблених інгредієнтів у процесі відновлення є натуральний йогурт, без додавання цукру та підсолоджувачів. Крім того, фахівці рекомендують вибирати ті, які виготовляються з козячим або овечим молоком, оскільки коров’яче молоко є більш імуностимулюючим, ніж решта.

Кефір. Модна їжа також дуже корисна проти бактерій. "Його вміст у пробіотиках дещо вищий, ніж у йогурті, але натомість різноманітність мікроорганізмів, які вони вносять, значно більша", - пояснює марка пробіотичних та органічних безалкогольних напоїв Прокі. Кефір, будучи рідким, також підтримує травлення та зменшує його вплив на травну систему.

Соління. Оливки, корнішони та інші соління збільшують біорізноманіття кишечника та включають дріжджі та молочні бактерії з неймовірною харчовою цінністю. Звичайно, ви повинні бути дуже обережними з вживанням солі та бути впевненими, що процес виробництва повністю виготовлений вручну.

Комбуча. Цей ферментований напій зі Східної Європи відомий у всьому світі двома своїми найвидатнішими властивостями. По-перше, це покращує травлення, а також глибоко очищає кров і печінку.

Пребіотична їжа

У цьому випадку це форма Розчинна клітковина який допомагає здоровим бактеріям процвітати в травній системі. І не тільки це, вони також вибірково стимулюють їх зростання, отже, важливо також вводити їх у наш щоденний раціон. Незважаючи на те, що вони є частиною необхідного складу багатьох продуктів, промисловість використовує пребіотики для виготовлення печива, джемів, шоколаду або молочних продуктів, серед іншого.

Однак справді доцільними природними інгредієнтами є ті, які мають більша частка інуліну за своїм складом; тобто тип вуглеводів, який не засвоюється і досягає товстого кишечника живлять пробіотики, що виконає завдання збалансування та живлення кишкової флори. У цій групі ми знаходимо часник, артишоки, спаржу, цибулю, цибулю-порей, кульбабу або банани.

Інші рекомендовані продукти

Хоча харчова основа лікування забезпечується пробіотиками та пребіотиками, існує багато інших продуктів, що сприяють його функції під час процесу. Прикладом є продукти, багаті на глутамін, здатний відремонтувати епітеліальна вистилка кишечника, як показали незліченні дослідження. Страва, яка включає цю амінокислоту в наш раціон, є традиційною Курячий суп, дуже приємно в моменти, коли здоров’я не з нами. Горіхи, шпинат, петрушка, молочні продукти або м’ясо також містять велику кількість глутаміну.

Їжте їжу з високим вмістом клітковина це так само корисно. "Клітковина не може засвоюватися організмом, але вона може засвоюватися здоровими кишковими бактеріями, що допомагає стимулювати ріст цих бактерій", - запевняють вони з порталу Nutrición sin Más. У цій групі ми знаходимо цільні зерна, насіння, сочевицю, брокколі або волоські горіхи. Однак фахівці рекомендують їх споживати в кінці лікування, оскільки харчові волокна можуть уповільнити швидкість спорожнення шлунка та всмоктування ліків.