Якщо ваша травна система не працює належним чином, ви погано засвоюєте всі поживні речовини в їжі.

3 поради щодо поліпшення травлення

# NUTRITIP Кефір - смачний напій на основі пробіотиків та його користь

Якщо ти страждаєш від дисфункція шлунково-кишкового тракту, порушення травлення або синдром подразненого кишечникае, тоді це для вас. У кн Їжа прискореного метаболізму, Автор Хейлі Помрой вирішує проблему та рекомендує певні продукти харчування та режими годівлі для поліпшення цих умов. На думку Помроя, якщо маємо погане травлення або воно розвивається дисбаланс в шлунково-кишковому тракті -процес, в якому здійснюється перетворення їжі в паливо та енергію для організму, тоді ми матимемо проблеми харчової недостатності, що виникають із проблем засвоєння. Пам’ятайте, що наша перша взаємодія відбувається саме з тим, що ми їмо.

зміцнення імунітету

Опікун нопалесів

Згідно з книгою, кожен із шести людей у ​​США (майже 50 мільйонів) страждає від деяких шлунково-кишкові захворювання. Пам’ятайте, що збалансоване харчування без зайвого жиру та належних порцій - це хороший початок здорового способу життя або, оздоровлення вашого організму; також, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж вносити зміни у свій раціон або приймати будь-яке лікування проти дискомфорту.

Відповідно до плану швидкого метаболізму продуктів харчування, перше, що вам потрібно зробити, це заспокоїти роздратування травного тракту.

Включіть ці продукти для сприяння травленню, Що груші, зелені яблука та чорнослив; а також варені овочі: кабачки, цвітна капуста та зелена квасоля. Для складних вуглеводів вибирайте сочевиця (якщо вони пророщені, тим краще) та лобода.

Ось 5 продуктів для відновлення травної системи:

- Ферментована капуста (як кімчі або чурут)

- Кокосова олія для приготування.

- Чорнослив

- Лосось

- Сире гарбузове насіння

6 продуктів, які не слід охолоджувати

Автор також рекомендує три стратегії для поліпшення травлення в цілому:

1. Добре пережовуйте їжу: добре подрібнення їжі перед ковтанням матиме велике значення.

2. Ведіть щоденник своїх страв і того, що відчуває ваше тіло після кожного: за цим ви можете визначити, що заподіює вам дискомфорт.

3. Насолоджуйтесь актом їжі: не їжте швидко, навпаки, сядьте склавши руки і насолоджуйтесь кожним укусом.

Нарешті, ми рекомендуємо додати Їжа з швидким метаболізмом до вашої бібліотеки, оскільки тут ви можете знайти різні плани та стратегії для розпізнавання та лікування різних станів на основі дієти.