Обкладинка Новини

лупи

Danone: Продукти проти лупи

Клітинне оновлення епідермісу може сприяти появі лупи, як і дієти з дефіцитом певних поживних речовин.

Овочеві соки. Однією з можливих причин лупи є нестача вітаміну А.

Хоча точна причина лупи невідома, вчені сходяться на думці, що продукти, багаті жирами та вуглеводами, прискорюють оновлення клітин епідермісу і можуть сприяти появі лупи, як і дієти з дефіцитом певних поживних речовин. Навпаки, є продукти, які допомагають вам цього уникнути:

Овочеві соки. Однією з можливих причин лупи є нестача вітаміну А. Якщо ви приймаєте овочевий сік щодня (селера, салат, борщ, ендівія ...), ви забезпечуєте належну дозу цього вітаміну.

Цільнозерновий хліб. Приймаючи його, ви збільшуєте споживання вітаміну В6 або піридоксину, що, на думку дерматологів, пов’язано з меншою появою лупи, оскільки воно виконує важливу функцію як консервант клітин організму.

Синя риба. Приймаючи 4 або 5 порцій цього типу риби щотижня, ви отримуєте достатню кількість жирних кислот Омега 3 для контролю подразнення шкіри голови.

Горіхи. Вони багаті цинком. Цей мінерал запобігає росту мікробів і нормалізує процес зроговіння.

Зелені листові овочі. Вони містять вітамін А. Приймаючи їх регулярно, вони забезпечують додатковий запас цього вітаміну, який допомагає запобігти проблемі.

Підсолоджувачі Мета полягає в тому, щоб виключити рафіновані продукти, такі як цукор, з раціону, оскільки, на думку дерматологів, вони висушують епідерміс шкіри голови, що сприяє появі лупи.

Водорості. Їх рекомендують з високим вмістом цинку (всі засоби від лупи та шампуні містять цей мінерал у своєму складі). Рекомендований прийом становить близько 10 мг на день (більше, якщо ви вагітні). Приймайте морські водорості в салатах або як інгредієнт супів один раз на тиждень.

Йогурт. Його бактерії, особливо якщо вони мають пробіотики, корисні для догляду за епідермісом капілярів. Вам потрібно приймати по одній на день, краще, якщо ви додасте bnfidus.

Овочі. Як і яйця або печінка, вони багаті біотином, тому важливо приймати їх один-два рази на тиждень.