Вам цікаво, які продукти харчування взяти з собою в табір, які є практичними та дають вам багато енергії? Саме це ми будемо обговорювати в цій публікації.

Їжа - це ключ до наявності достатньо енергії, і коли ви вирушаєте в похід, важливо, щоб ваше тіло було життєздатним, щоб мати максимум задоволення.

Тому ми рекомендуємо не брати з собою їжу, яка готуватиме вам багато праці, або яка забезпечить вам мало енергії.

Навпаки, тут є швидкі та поживні страви. Тоді давайте подивимось, які найкращі варіанти вибору та які продукти брати до табору.

Дізнайтеся, які продукти можна взяти в табір, які є практичними та дають вам багато енергії

Їжа, яку ви візьмете до табору, багато в чому залежить від того, скільки людей поїде, і якщо вони їдуть на власному автомобілі або на громадському транспорті.

Чи є в групі вегетаріанці? Він ніколи не пропадає! Важливо, що поговорити про свої смаки домовитись і знати, що кожна людина збирається принести або зробити розумну групову покупку.

Дізнавшись про ці речі, подумайте, як ви їх будете готувати, скільки процедур вам знадобиться, і якщо їх легко приготувати, не ускладнюйте своє життя дуже складною їжею.

Які продукти взяти з собою в табір на сніданок

На час сніданку завжди бажано починати зі склянки води і продовжувати складні та прості вуглеводи.

Іншими словами, після того, як ви випили води, вам настав час їсти крупи. інтегральний, фрукти, молочні та варення. Вони є прекрасним способом забезпечити ваше тіло швидкою енергією.

Візьміть з собою банани, яблука, апельсини, персик, кавун, папайю, сливу, гуаву, горіхи тощо. Коробка з цільнозерновим або клітковинним злаком була б чудовою.

Сухе молоко практичне і дозволить вам приготувати крупу з фруктами на сніданок, додати вівсянку, волоські горіхи, мигдаль, чіа або чорницю.

Ви відразу ж поснідаєте багатим сніданком, повним складних і простих вуглеводів. На перший та другий день кемпінгу ви також можете взяти з собою йогурти та сири.

І якщо ви один з тих, хто віддає перевагу більш важкий сніданок, дозвольте сказати вам, що це не означає більше енергії, оскільки глюкоза в основному надходить з вуглеводів.

Які продукти принести в табір на обід

Є багато людей, які зазвичай не їдять обід, але під час табору з різноманітними пригодами або з екстремальними заходами на виживання життєво важливо мати достатньо енергії.

Опівдні обідайте легким, але насиченим вітаміни, білки та мінерали. Можна взяти варені яйця і з’їсти дві одиниці. Доповніть селерою, морквою або свіжими овочами, які легко мити і які насичені сирими.

Це час доби, яке ви повинні споживати насіння, хороший приклад - насіння чіа, які ви можете змішати з водою або супроводжувати фруктами.

Столова ложка чіа багата на Омега 3, ніж порція лосося, саме тому вона відома як суперпродукт.

Не забудьте включити такі види легких, недорогих і практичних суперпродуктів у свій раціон під час табору - та й поза ним!

Які продукти взяти з собою в табір на обід

На час обіду в таборі, звичайно, можна включити ще одну групу продуктів, багатих білком.

У цьому випадку ви можете запобігти собі овочі і цільнозернові макарони, такі як: квасоля, нут, коричневий рис, лобода, спагетті або сухий суп; вже підготовлені і несіть їх у пластиковому посуді, зберігайте в холодильнику без сонячних променів.

Також рекомендується взяти або придбати в таборі свіже м'ясо; Ви можете попередньо заморозити їх і взяти з собою в холодильник для приготування барбекю. Тунець, особливо анчоуси та сардини - чудовий консервований варіант.

Додайте брокколі, кабачки і не забудьте взяти з собою зелені листові овочі, продезінфікуйте їх з дому; не дарма шпинат був секретом неймовірної сили моряка Попая, подумайте!

взяти собою

Які продукти взяти з собою в табір на вечерю

Принесіть хліб, арахісове масло, лісовий горіх, полуницю або ожину для намазування. Пийте чай, каву, воду, горіхи, насіння, такі як фісташки, кедрові горіхи, насіння соняшнику або пепітас.

Хліб для приготування бутербродів та/або чіабатти, Шинка Серрано, сардина, тунець, огірок, цибуля, авокадо або інші не псуються інгредієнти, які ви хочете додати.

Можливо, ви захочете спробувати смажений зефір над своїм багаттям, тому не забудьте взяти з собою мішок. А ви можете супроводжувати їх гарячою чашкою планшетного шоколаду.

Як подбати про харчування в таборі?

Наступне - знати, як підтримувати їжу в хорошому стані під час таборів, особливо навесні та влітку.

Доцільно, щоб носити з собою кулер (з льодом), де ви можете покласти всю їжу в поліетиленові пакети; завжди розміщуйте кулер у прохолодних і затінених місцях.

Спробуйте принести все майже готове, щоб лише там його з’їсти, наприклад, взяти всі фрукти та овочі вимитими та продезінфікованими.

Розділіть їжу що вимагає перебування на морозі, який вони можуть носити в іншому окремому рюкзаку, наприклад, крупах, насінні або горіхах, консервних банках тощо.

Опинившись у таборі, не дозволяйте кулеру знаходитися біля багаття і не розміщуйте їжу всередині спеціального будинку.

У крайніх випадках, коли є дикі собаки або інші дрібні тварини, є ті, хто зав'язує їжу на вершині дерев у стійких мішках, натягнутих мотузкою.

Спрощення їжі в таборі

Щоб уникнути необхідності носити з собою багато мотлоху та робити велику підготовку, думайте про їжу стратегічно.

Ти можеш приготувати смажене де єдине, що вимагає підготовки, це м’ясо або овочі, приготовані на пару або обгорнуті алюмінієм і направлені на вогонь.

Якщо вас попереджають, ви можете взяти все інше чистим та продезінфікованим, готовим смакувати фрукти та овочі.

Йти готовим с сошник, ножі, дошки, тарілки, склянки, столові прилади, каструля, каструля, алюмінієва каструля, кришки та ганчірки або рукавиці для духовки для зняття з вогню.

Пам’ятайте, що табори - це завжди незабутня пригода та досвід, насолоджуйтесь часом, готуючи їжу в наступному кемпінгу!

Поділіться з друзями, які підуть у похід!