Чи знали ви, що здорове харчування має багато спільного зі схильністю чи не страждати кандидоз? Насправді те, що ви споживаєте або чого уникаєте, може бути ключовим у сприянні розповсюдженню грибка Candida, зазвичай Candida albicans, вагінальні дріжджі відповідальний за цю надокучливу вагінальну інфекцію, яка вражає велику кількість жінок. «Три з кожних чотирьох жінок у певний момент свого життя страждали від настирливої ​​вагінальної дріжджової інфекції, - пояснює Антонія Гонсалес, генеральний директор Psycho-fertility Natural, ембріолог, біолог та фахівець з питань харчування, - і частина цих жінок страждає на це хронічно З цієї причини кожного разу ми досліджуємо все більше, і кожного разу ми краще пізнаємо всю флору, яка супроводжує нас день у день ", - продовжує він.

продукти

CandidaВ - це гриб, який є частиною мікробіоти людини, тому сам по собі не є патогенним мікроорганізмом, проблема існує тоді, коли Candida зростає безконтрольно, тобто коли його можна вважати інфекцією.

Симптоми

A погане харчування, а також дисбаланс імунної системи жінки можуть схилити до непропорційного росту цих грибків звичні в нашому організмі, і починають виробляти симптоми.

Далі ми пояснюємо, яким має бути ваш раціон для запобігання кандидоз.В

Овочі та овочі

Його споживання повинно становити більшість, щоб ваш раціон був здоровим, а також, крім того, він міг боротися з наявністю грибків, які викликають кандидоз або інші вагінальні інфекції. Споживайте, в основному, «овочі та зелені овочі» через високий вміст клітковини та низький вміст крохмалю. Артишок, спаржа, хрестоцвіт, огірок, селера ...

Рослинні білки

Хоча білок тваринного походження необхідний для його вкладу у вітамін В12 (якщо ви обираєте веганську дієту, її потрібно доповнювати), рослинні білки і, перш за все, поєднання бобових та злакових культур забезпечують організм необхідними амінокислотами, тому вони хороша альтернатива м’ясу, продукт з більшою кількістю жиру. Крім того, бобові культури, наприклад, багаті антиоксидантами, які захистять вас від кандиди альбіканс.