Резюме

Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.

Тіло

Окрім генетики, сиве волосся можуть з’являтися в будь-якому віці через інші фактори, такі як дієта.

запобігти

Кому Меню пояснюємо детальніше.

За інформацією доктора Меркола, біле волосся може з’явитися через стрес, з чим погоджується Іспанський дерматологічний медичний інститут, оскільки тривалі періоди стресу переривають лікування вироблення меланіну, речовина, яка дає колір волосся.

Куріння також може бути фактором існування сивого волосся, оскільки нікотин впливає на волосяні фолікули, що викликають такі захворювання, як алопеція або вітіліго.

До цього обидва джерела додають захворювання, пов’язані зі щитовидною залозою.

Але як ми можемо зупинити або затримати появу сивого волосся? Це просто, вам просто потрібно додати до свого раціону такі продукти, які забезпечують вас поживними речовинами для виробництва меланіну, згідно з інформацією доктора Меркола.

Волоські горіхи
Волоські горіхи містять високий вміст міді, яка є чудовим джерелом для генерують меланін.

Креветки
Під час їжі креветки ви можете отримати досить хороше джерело цинку, поживна речовина якого допомагає вам зберегти початковий колір волосся.

Овочі з високим вмістом вітаміну В12
Доктор Меркола зазначає, що низький рівень вітаміну В12 може спричинити це передчасне сиве волосся щоб ви могли зупинити це, вживаючи моркву, брокколі та цвітну капусту.

Нут та сочевиця
Також Іспанський дерматологічний медичний інститут каже, що ви можете виробляти вітамін В12, включаючи сочевицю та нут у свій раціон.

Курка та яйце
За допомогою цих продуктів ви також можете уникнути зменшення зазначеного вітаміну, який надзвичайно важливий для виробництва меланіну.

Печінка
Якщо додати печінка У пропорційних до вашої дієти кількостях ви можете отримати велику кількість заліза, ще одного стимулятора меланіну.

Тепер, коли ви знаєте, обов’язково включіть ці продукти до вашого наступного продуктового списку.