Ми не будемо споживати

Рафінований цукор, штучні підсолоджувачі, газовані напої тощо ...
Остерігайтеся нових нібито натуральних підсолоджувачів, ось у вас є дуже цікава стаття: Стевія або трувія - нерест кока-коли, нова підробка харчової промисловості

будемо

Зерно (пшениця, жито, овес тощо) та всі його похідні: макарони, хліб тощо ... Ми уникатимемо глютену, оскільки це білок, який пошкоджує слизову оболонку кишечника і саме там знаходиться наша імунна система, щоб розширити та уточнити це поняття, я поклав це посилання.

Перероблена їжа, трансжири (ви можете подивитися цю статтю)
Добавки, консерванти, ароматизатори:
Якщо ви купуєте щось, що не в природному стані, подивіться на етикетку і уникайте їх якомога більше. Рафінована олія насіння (кукурудзяна, соняшникова, пальмова, соєва, кунжутна тощо).
При переробці вони містять токсини та високий вміст омега-6 жирних кислот

Молочні продукти:
Молоко - це їжа, яка містить деякі корисні поживні речовини, але вони легко замінюються іншими продуктами і отримують ці поживні речовини більш безпечно. У ньому є речовини, які деякі люди погано переносять, такі як лактоза та казеїн, але це не найбільша проблема, з якою стикається більшість з нас. Саме промислові процеси, які він проходить, щоб бути комерціалізованими, є найбільш шкідливим для нашого здоров’я та тих, яких нам слід уникати. Пастеризація та гомогенізація - це процеси, що змінюють весь початковий склад молока. Дослідження показують, що міста, які споживали велику кількість молока, не зазнали жодних проблем, але пили сире або ряжане молоко. Є групи людей, які дотримуються палео дієти і вживають сире молоко або такі похідні, як масло та сири. У цій статті представлено 30 причин, чому не вживати коров’яче молоко. Ця інша стаття розкриває якості та переваги, які сирні молочні сири приносять нашому здоров’ю.

Як і щодо дозволених продуктів, я залишаю вам відео, яке пояснює цю частину продуктів, які ми не повинні споживати.

З МОДЕРАЦІЄЮ

Овочі
Фрукти з високим глікемічним індексом Ось таблиця з продуктами та продуктами з їх глікемічним індексом. Якщо ви віддаєте перевагу в алфавітному порядку, у вас є тут.

Чай
Кава
Сіль
Крохмали, бульби
Алкогольні напої