Цей орган відповідає за понад 300 функцій організму, включаючи очищення крові, сприяння травленню та переробці білків.
"Важливо уникати надмірного вживання алкоголю, кави, жиру, цукру та борошна, оскільки борошно перетворюється на цукор і жир, а печінка перевантажена", - пояснює Джеффін Какассей, лікар Аюрведи.
Серед продуктів, що приносять користь цьому органу, є артишок, брокколі, спаржа, селера, горох, салат, коріандр і петрушка. Також бажано включати фрукти, зелені овочі
"Періодично приймайте склянку теплої води з половиною вичавленого лимона, це сприяє детоксикації печінки", - додає експерт.
Іншими союзниками печінки є: яблучний, яблучний оцет, груша, виноград, слива, апельсин, диня, шпилька, інжир, фініки. Крім того, ячмінь, коричневий рис, часник, куркума, кріп, кульбаба, жирний жир і в помірних кількостях авокадо і оливкова олія холодного віджиму.
Практика аюрведичних методів масажу, що сприяють виведенню токсинів, покращують травну систему, зміцнюють захисні сили, оздоровлюють тіло і розум, живлять шкіру, розслабляють нервову систему і вивільняють пригнічені емоції, також допомагають нам підтримувати здоровий стан печінки.
- Новий пристрій для підрахунку калорій відповідно до звукової дієти
- 100 найбільш здорових продуктів харчування у світі, згідно з наукою
- 10 принципів здорового харчування згідно з Аюрведою; Лаура Дуарте Аюрведа
- Харчування та дієтологія згідно з природною медициною - Ізабель Ерреро
- Які продукти приносять користь вашому серцю від 50 Іспанського фонду серця