викликають

Якщо ви відчуваєте, що ви волосся випадає швидше, ніж зазвичай, можливо, це пов’язано з вашим харчуванням.

Хоча іноді це не дуже помітно, воно змінюється кожні 7 років. За допомогою цього процесу se змінює колір, яскравість та силу. Однак вживання деяких продуктів може прискорити ваш спад.

Пропуск сніданку, вживання менше 4 склянок води та вживання їжі в невпорядковані години сприяє поганому поводженню зі шкірою голови », - зазначає він. Вівіана Варгас, дієтолог.

Зазвичай людина втрачає 100 волосків на день, але коли ця кількість перевищена, тоді виникає проблема; наприклад, погана дієта ", - каже Національна медична бібліотека США.

Почніть доглядати за волоссям, зменшивши споживання цих продуктів, від яких воно падає.

1. Цукор

За словами дерматолога Джессіки Ву, надмірне споживання цукру може стимулювати вироблення інсуліну і з чоловічий гормон андроген, який зменшує розмір волосяних фолікулів і стоншує волосся.

2. Спиртні напої

Ваше споживання перешкоджає правильному засвоєнню основні мінерали для волосся: цинк, який допомагає стимулювати ріст і гнучкість кожного волосся.

3. Суші

Хоча це одне з найбільш здорових видів м’яса, ця їжа він багатий ртуттю; високий вміст цього металу може спричинити випадання волосся.

4. Їжа з високим вмістом глікемічного індексу

Їжа, яка швидко розпадається на цукор, становить ризик для волосся рівень андрогену зростає (чоловічий гормон, пов’язаний з облисінням).

5. Дієта з низьким вмістом білка

Волосся складаються з білків. Відсутність цього може бути причиною помутніння волосся, слабкість і поломка. Крім того, нестача білка може бути причиною набряків навколо очей.

В ідеалі, тримайте a збалансоване харчування що складається з усіх груп продуктів харчування: м’яса, овочів, фруктів та молочних продуктів.