Зараз він крутиться

Ви на дієті, але вже виходите з курячим рисом на лікті? З деякою фантазією, захоплюючими спеціями та різноманітними інгредієнтами ви можете переглядати меню і, звичайно, свій день!

Однією з найважливіших основ дієти є куряча грудка. Але навіть найрішучіша та свідоміша людина в фітнесі дійде до того моменту, коли він відчує, що більше не може дивитись на білосніжно розпарений комбі з гусі-рису. Ті, хто спробує рецепт курки фітнес-тренера Horváth-Kuhinkó Vivienn, із задоволенням знову сядуть за стіл.!

вмістом

Смачно і здорово

У ньому немає вуглеводів, але є чудовим джерелом білка, тому куряча грудка є козирем для тих, хто діє. Це практично неминуча сировина, з якої можна добре побудувати добре відпрацьовані м’язи, зафіксовані для роботи. Основою більшості щоденних меню фітнесу не випадково: 100 грам натуральної курячої грудки - це всього 164 калорії і 31 грам чистого білка.

Тож немає сумніву, що він є чудовим джерелом харчових поживних речовин. Проблема полягає в тому, що страви, приготовані з неї, які споживаються щодня, готуються різними способами: так, щоб спортсмен мав змогу насолоджуватися не тільки фізичними вправами, а й здоровою їжею.

Якщо ви втомилися від простого курячого рису, обов’язково спробуйте цей рецепт!

Куряча грудка з вершками та грибами

Інгредієнти:

  • 0,5 кілограма курячої грудки
  • 3 рази по 125 грам натурального йогурту
  • 3 яйця
  • Сушені на сонці помідори
  • гриб
  • шпинат
  • сіль, перець, петрушка

"Я готував на пару курку до м'якості під кришкою. Додав помідори, шпинат і нарізані гриби. Приправив натуральний йогурт, а потім полив його куркою. Коли все це було зварито, я зняв його з вогню, відпочивав 5 хвилин, і це стало кремовою текстурою ", - сказав мені тренер.