Збалансоване харчування є основою для повноцінного функціонування всього організму, включаючи мозок.
Доведено, що вживання правильної їжі підвищує рівень IQ, покращує настрій та емоційну стійкість. За словами "тренера з питань харчування" Асуна Армаса Прадо, з Еспасіо Агапе, "збалансоване харчування це основа для нормального функціонування всього нашого організму, включаючи мозок. "Таким чином, споживання певних продуктів, таких як ті, що описані нижче",зміцнює пам’ять і підтримує розум у формі".
"Існує поживні речовини Хто вони суттєвий щоб бути добре, і важливо знати, які вони є, в яких продуктах вони містяться і як ми можемо вводити їх у наше повсякденне життя ", - підкреслює дієтолог.
Таким чином, для гарного «налаштування» мозок потребує, перш за все, їжі, яка допомагає збалансувати глюкоза, який є паливом мозку; але також незамінні жири щоб воно було добре змащеним, фосфоліпіди -для зміцнення пам’яті, незамінних амінокислот та «розумні» поживні речовини як певні вітаміни та мінерали.
Це п’ять «важливих» продуктів, які, на думку дієтологів, слід включати в раціон для зміцнення пам’яті та стимулювання розуму:
Пов’язані новини
- П’ять продуктів, які регулюють роботу щитовидної залози - Salud y tú
- П'ять корисних властивостей вівсяних пластівців Новини здоров'я в Росії
- Продукти для поліпшення пам’яті та концентрації уваги - Краще зі здоров’ям
- 4 продукти для набору ваги здоровим способом - Краще зі здоров’ям
- 7 продуктів для здорового набору ваги - краще зі здоров’ям