Деякі продукти, особливо фрукти та овочі, додають значну кількість рідини в раціон. Якщо ви хочете зберегти своє тіло у зволоженому стані, з’ясуйте, як ці п’ять продуктів можуть вам допомогти завдяки своїм поживним речовинам та високому вмісту води.
5 продуктів, які допомагають зволожити шкіру
PIN-код: Цей фрукт, також відомий як кавун або кавун, має цілий компонент позитивних аспектів для здоров’я. Його дуже соковито і ідеально вживати в спекотні часи, оскільки він складається на 90% з води.
Шпинат: Відомий як один з найбільш енергійних і поживних овочів, це ще один з продуктів, що підтримують зволоження організму. Містить 91% води та велику кількість бета-каротину, необхідних вітамінів та мінералів.
Яблуко: Він містить 86% води, його споживання забезпечує клітковину, необхідну організму, і є одним із фруктів з найбільшою кількістю антиоксидантів, компонентів, які допомагають зменшити ріст ракових клітин, зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера та зменшити захворювання серця.
Ківі: Цей фрукт містить 83% води, його споживання забезпечує більш ніж подвійну добову потребу у вітаміні С, а завдяки вмісту клітковини він чудово регулює рівень холестерину та артеріального тиску. Це також допомагає зменшити ризик утворення тромбів і знижує рівень ліпідів у крові.
Огірок: Це дуже корисний овоч, відомий своїм особливим смаком і тим, що є суперпродуктом. Високий вміст води робить її ідеальною, щоб забезпечити шкіру всім необхідним зволоженням.
Хоча жодного з цих продуктів недостатньо для забезпечення рекомендованої щоденної кількості води, добре включати їх у раціон як підтримку для зволоження.