• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • продукти
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Секрет успішної дієти полягає в тому, що нам потрібно вживати менше їжі з їжею, ніж тіло спалює протягом усього дня фізичної активності. Однак дуже важливо не зменшувати цю кількість радикально, оскільки в перспективі ми матимемо прямо протилежний ефект. Замість того, щоб пришвидшити наш метаболізм і, таким чином, швидше спалити наші калорії, він почне щадити себе, оскільки організм переходить у практично голодний режим, тож ви хочете, щоб ми не дозволили нам позбутися всіх наших запасів жиру.

Якщо ви помітили, що ваш метаболізм перестає бути старим, а тим більше їжею, ніби ви тільки починаєте набирати вагу, можливо, ви захочете спробувати наступні практики, щоб знову прискорити його.

Цедра подорожника і лимон

Для багатьох після пробудження перше, до чого вони торкаються, - це склянка гарної міцної кави. Немає проблем лише з кавою, але, можливо, не варто починати день одразу. Давайте зробимо для себе “чудодійний напій”, що сприяє метаболізму, і зробимо це своєю щоденною звичкою. Вичавіть половину лимонного соку в 2-3 дл води, потім додайте 1-2 чайні ложки шкірки насіння подорожника, перемішайте і негайно споживайте. Лимонна вода забезпечує негайну енергію та зменшує стрес вранці, а додана лушпиння подорожника, будучи натуральною клітковиною, очищає кишковий тракт, покращує засвоєння поживних речовин та метаболізм.

Спеції

Одним з найбільш очевидних дієтичних способів, як ми можемо підвищити цінність задоволення від їжі, не вживаючи зайвих калорій, є вживання спецій. А деякі навіть показали спінінг-ефект на обмін речовин. Капсаїцин, що міститься в перці чилі (що змушує нас відчувати себе пікантним), підвищує температуру тіла, а отже, і споживання калорій. Крім того, кориця та кріп також мають прискорюючий метаболізм та сприяючий травленню ефект. Тому не бійтеся гострої приправи!

Білки, багаті омега3

Джерела білка, багаті жирними кислотами Омега3, такі як жирна риба (наприклад, лосось, тунець, оселедець та ін.), Також дуже добре впливають на регулювання нашого обміну речовин, оскільки ці здорові жири не тільки зменшують запальні процеси в нашому організмі, але й посилюють аеробність обмін речовин. А переробка їжі з високим вмістом білка вимагає від організму набагато більше енергії, ніж їжі з високим вмістом вуглеводів, тому ми спалюємо більше калорій, коли вони перетравлюються. Якщо у вас немає можливості вживати достатню кількість цих продуктів (принаймні 3 рази на тиждень), надайте прикорм у вигляді дієтичної добавки.