продукти

Легені - один з найважливіших органів нашого організму. Однак саме цей орган найбільше ризикує від нового коронавірусу. Нападаючи на них, він завдає їм шкоди до такої міри, що людині загрожує життя. Тому особливо зараз необхідно включати в раціон такі продукти, які, як було показано, благотворно впливають на легені.

Двостороння пневмонія - одна з найпоширеніших причин смерті людей, які боролися з коронавірусом. Спочатку здавалося, що ті, хто не мав хронічних респіраторних захворювань і їхні легені були здорові, легко перемогли цю хворобу.

Однак сьогодні доведено, що коронавірус серйозно пошкоджує легені здорових людей. Легкі, як і інші органи тіла, тому потребують зміцнення відповідною їжею.

Хоча це не гарантує їх 100% захисних сил, регулярне споживання допоможе їм подолати не лише коронавірус, але й інші хвороби, які їх вражають. То що це за їжа?

Часник і цибуля

Про корисний вплив часнику на організм ми вже описали більш ніж достатньо. Однак цей суперпродукт не повинен відсутній у списку продуктів, що зміцнюють здоров’я легенів.

Не одне дослідження підтвердило, що регулярне вживання часнику може зменшити ризик раку легенів до 44%. Часник також захищає легені від окисного стресу.

У подібній ситуації опинився його друг, який так само «пахне». Різні види цибулі також благотворно впливають на легені. Згадайте цибульні сиропи наших старих мам, які допомагали полегшити кашель.

Однак у цьому випадку ви повинні споживати обидва ці продукти у сирому стані, оскільки саме в такому вигляді вони можуть найкраще очистити дихальні шляхи.

Листяні овочі та брокколі

Листяні овочі, такі як рукола, шпинат або капуста, містять велику кількість клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Всі ці дієтичні компоненти сприяють здоров’ю легенів.

З овочів у цьому випадку також слід згадати брокколі. Саме це відіграє важливу роль у здорових легенях. Він містить речовину, яка може захистити легені від пошкодження.

Це одна з причин, чому брокколі рекомендується курцям та людям із хронічною обструктивною хворобою легень.

Куркума

Коли мова заходить про продукти, які благотворно впливають на легені, не можна забувати про все частіше вживану куркуму. Кухня поступово одомашнюється, оскільки переконує людей у ​​чудовому смаку, який вона надає їжі, а також у благотворному впливі на наш організм.

Найважливішим його компонентом є куркумін, який є хімічною речовиною, але не такою, як ми уявляємо на перший погляд.

Це може допомогти боротися з різними респіраторними захворюваннями, включаючи астму, хронічну обструктивну хворобу легенів, гострий респіраторний дистрес-синдром, легеневий фіброз та інші ураження легенів.

Еліксир, приготований із змішування часнику, води, темного цукру, куркуми та імбиру, є чудовим очисним засобом, особливо для курців. На додаток до цієї шкідливої ​​звички, яка найбільше напружує легені, ви дасте їм хоч яке очищення.

Імбир

Імбир - не випадковість у цьому еліксирі. Цей майже всемогутній корінь із типовим безпомилковим смаком також благотворно впливає на легені.

Це одне з природних засобів для очищення легенів, хоча воно дозволяє позбутися від різних шкідливих речовин. У цьому контексті ми можемо згадати й інші добре відомі продукти, які правильно кусають рот. Сюди можна віднести, наприклад, гостру редиску, а також звичайний перець чилі.

Зелений чай

Якщо імбирний чай не є правильним горіхом для вас, і ви шукаєте смачнішу альтернативу йому, ви також можете дотягнутися до зеленого чаю. Він містить низку поліфенолів та антиоксидантів, які сприяють уповільненню росту клітин при раку легенів.

Крім того, доведено, що регулярне вживання зеленого чаю знижує ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легенів.

Яблука та гранат

У багатьох регіонах яблука перевершують корисний вплив на організм. Дослідження показали, що їх регулярне вживання дуже впливає на наші легені.

У їхньому випадку важливу роль відіграють фітохімікати, які можуть зменшити запалення, а також окислювальний стрес. Не тільки звичайне яблуко, але і гранат, його варто вживати регулярно, якщо ви хочете порадувати легені.

Зокрема, сік з нього багатий антиоксидантами, які допомагають запобігти захворюванням легенів. Вчені навіть виявили, що гранат може зробити набагато більше. На їх думку, це мало б навіть допомогти зупинити поширення ракових клітин при раку легенів.

Банани

Банани відомі особливо як багате джерело калію, магнію, фосфору, а також інших важливих мінералів та вітамінів. Їх неймовірний склад може творити чудеса навіть з нашими легенями.

Тут особливо виділяється калій, який допомагає легеням скорочуватися і згодом розширюватися. Саме ці регулярні рухи можуть запобігти більш серйозним проблемам з диханням.

Крім того, банани допомагають підтримувати роботу легенів і благотворно впливають на дітей з дитячою астмою.