Марсія Альварадо М.

3 квітня 2017 р. 2 хв читання

Отже, я розповідаю вам його інгредієнти: червона цибуля, авокадо, кабачки, сердечка з пальм, креветки та як заправка: базилік, меркен, перець, краплі оливкової олії. Нижче, його переваги ...

жирних кислот

Цибуля фіолетова має високу антиоксидантну силу, Завдяки поєднанню його компонентів, антиоксиданти здатні боротися із вільними радикалами, речовинами, що відповідають за дегенеративні пошкодження нашого організму, крім того, цибуля має протиракові властивості завдяки вмісту в ній сірки та кверцетину, які стимулюють протизапальні процеси, детоксикують та сприяють різним функціям нашого організму.

Авокадо Це ex q uisita і безмежно улюблене чилійцями, багате омега-9 жирними кислотами які є здоровими жирними кислотами, допомагають знизити рівень холестерину, серед інших серцево-судинних переваг, також багатий вітаміном Е, потужний антиоксидант, фолієва кислота і має більше калію ніж банан.

Кабачки італійські сирий дуже низькокалорійний, Ідеально використовувати його за вечерею і тим самим не перевантажувати себе вуглеводами. Пальмові серця Вони також сприяють насиченню, забезпечуючи дуже мало калорій, а також покращують будь-який салат своєю гладкою текстурою та ніжним смаком.

Креветки Вони є міською легендою про те, що вони “з високим вмістом холестерину”, насправді вони дуже здорові завдяки вмісту омега-3 жирних кислот, які, як було показано, допомагають запобігти різним захворюванням і навіть корисні для схуднення, а споживання жирних кислот омега-3 з природного джерела набагато ефективніше, ніж прийом добавок. Креветки мають менше жиру, ніж інші морепродукти, мають низьку калорійність і велику кількість білка.

Підсумовуючи: салат, багатий корисними жирними кислотами, білками, клітковиною, з низьким вмістом вуглеводів, з низьким загальним споживанням калорій і дуже смачним, смачним, ідеально підходить для вечері 😊.