Сучасна ситуація у світі означає, що багато хто з нас знову почали готувати страви, витягували старі рецепти круасанів, пекли різні смаколики і таким чином марно витрачали час на карантин. Деякі знайшли старі скакалки або гантелі з пилом і намагаються переїхати вдома.
Цілком ймовірно, що після цього періоду відсоток зайвої ваги та ожиріння збільшиться не тільки у дітей, а й у дорослих.
Ожиріння є фактором ризику багатьох захворювань, які суттєво впливають на якість здоров'я. Не забуваємо, що замикання вдома не означає, що вам доведеться переїдати і взагалі не рухатися. Навпаки, багато хто з нас розмовляє, я не встигаю готувати, тому що ходжу до роботів, не маю часу займатися, не встигаю регулярно їсти ...
Зараз час друзів. Час, коли ти вдома, і ти маєш вибір їсти смачно та корисно вдома. Ти встигаєш присідати з дитиною на шиї, або бігти кудись на природу на кілька кілометрів прогулянки.
Ми розповіли професійному спортсмену з ММА Чудовиту Клейну про те, як він управляє карантином і що робить, щоб вижити.
Привіт Лайошко, перш за все я хотів би подякувати вам за те, що прийняли пропозицію на співбесіду.
Дозвольте запитати, як ви сприймаєте поточну ситуацію щодо коронавірусу?
Привіт, я сприймаю цю ситуацію добре, з одного боку, і погано, з іншого. Добре, тому що мені подобається, як люди трохи заспокоїлись, це не така поспішність, і люди почали трохи цінувати і думати про інші речі, ніж будь-коли. Погано, тому що я не можу повністю підготуватися, і матч, мабуть, не буде найближчим часом.
Ви, мабуть, пристосували свій режим до поточного карантину, що змінилося на ньому та як він працює?
Я просто змінив режим якості навчання. Бо у нас так закритий тренажерний зал
Я намагаюся тренуватися і адаптувати свої тренування, щоб принаймні знати, як це робити
тренуйтесь достатньо хоча б раз і коли це можна робити двічі на день.
На даний момент ви перебуваєте в якійсь ваговій категорії?
На даний момент у мене поза межами матчу вага близько 82 кг, звичайно, це не найкращий,
для мене ідеально - 78 кг.
Що стосується дієти та дієти, то карантин якось вплинув на вашу чесність у цьому плані?
Можливо, це не вплинуло на мій раціон, я намагаюся його дотримуватися, але коли у мене немає сірника
тож вам точно сподобається дати раз у раз щось, що, якщо я дотримуюсь дієти перед матчем, ви
Я не можу собі цього дозволити.
Отже, ви самі готуєте та готуєте страви? Або ви також використовуєте якусь службу доставки?
Я готую або сама, або здебільшого моя дівчина. Час від часу ми замовляємо їжу
ресторани, коли ми взагалі не хочемо готувати.
Чи є у вас обідне харчування? Або обдурити день?
Якщо я чимось пригощаюся, це зазвичай у вихідні, коли у мене немає тренувань. Тому що
у день тренувань я завжди погано тренуюсь, коли мені є щось важче з’їсти.
Психіка людини також багато робить, оскільки ви керуєте цим періодом?
Моя психіка міцна, тому я впораюся з нею чудово. Я вірю, що це скоро пройде.
Коли все це закінчиться, що ви плануєте зробити спочатку?
Коли це закінчиться, ми точно будемо першими, хто погодиться з хлопцями і стане жорстоким
тренування всіх разом.
Що стосується планів на майбутнє, ви один з номінантів на UFC, скажіть, який борець викликає до вас повагу?
Перед кожним окремим суперником, проти якого я виступав чи буду лише, я маю
повага. Я думаю, повага в тому, що він такий же борець, як і я, він займається спортом
якісний спортсмен, і ми робимо те саме, для мене один з найкрасивіших видів спорту у світі
Зараз багато людей не знають, як включити регулярність у свій раціон або фізичні вправи в цей період, що б ви порадили? Як це спланувати, щоб вони не зовсім лінувались?
Я думаю, що все можливо, коли ти хочеш. Тож моя думка така, що потрібно захотіти
Перш за все, знайдіть щось, що мотивує його, і просто починайте. Також можна займатися вдома, їсти
дає здорово, але в той же час смачно, потрібно просто мати фантазію і не боятися цього. Безумовно коли
людина має режим, при якому він включає трохи спортивної активності.
Ваш девіз, якого ви дотримуєтесь?
Не знаю, чи назвав би це девізом, але я просто хочу мати приємне життя, зароблене
гроші, щоб бути здоровим і робити те, що мені подобається, і я все до цього пристосовую.
Що б ви сказали людям, які читають цю статтю?
Я б просто дозволив їм знущатись. Не дозволяйте їм їхати, бо там карантин
і дозвольте їм зробити щось для себе зараз, коли у них більше часу, ніж будь-коли. Гаразд
встановлений час - найкраща інвестиція.
Дякуємо Лайошко за співбесіду, бажаємо міцного здоров’я, сил у підготовці та невдовзі будемо на головній картці UFC.