іспанська

Покажчик змісту

Профілактика діабету

Попри цукровий діабет характеризується нездатністю організму контролювати надлишок глюкози в крові, причини згаданої інвалідності різняться залежно від типу діабету, і хоча деякі з них можна запобігти, інші - ні.

Попередити діабет типу 1 неможливо. Причини, що змушують організм виробляти аутоімунну відповідь на клітини підшлункової залози, що виділяють інсулін, невідомі, хоча відомо, що це не заразне захворювання або спричинене гіпотетичним надлишком споживання цукру в раціоні. Може існувати генетичний компонент, який схильний до розвитку діабету 1 типу, до яких може бути додана інша додаткова ситуація, наприклад, вірусна інфекція. Обидва елементи унеможливлюють запобігання або передбачення того, хто і коли розвине захворювання.

Навпаки, діабет 2 типу, навпаки, можна певною мірою запобігти, оскільки значна частина факторів ризику, пов’язаних із появою хвороби, пов’язана із модифікуючими звичками життя, такими як, наприклад, надмірна вага, сидячий спосіб життя або споживання тютюну. Отже, внесення відповідних змін у спосіб життя може значно зменшити ризик розвитку діабету типу 2. Однак інших факторів, таких як вік, сімейний анамнез або синдром полікістозних яєчників, не уникнути.

Люди частіше хворіють на діабет 2 типу, якщо вони відповідають одній або декільком з наступних характеристик:

  • Надмірна вага або ожиріння.
  • Ведіть сидячий спосіб життя, мало фізичних навантажень.
  • Бути старше 45 років.
  • Наявність близьких членів сім'ї з діабетом.
  • Маючи неевропейське етнічне походження.
  • Мають високий кров'яний тиск.
  • Мають високий рівень холестерину або тригліцеридів у крові.
  • Маючи в анамнезі гестаційний діабет.
  • Страждає депресією.
  • Мають синдром полікістозу яєчників.
  • Маючи переддіабет.

Деякі люди змінюють рівень глюкози в крові, але не перевищують діагностичних порогових показників діабету, який відомий як "Переддіабет". Цим людям можуть поставити діагноз: порушення рівня глюкози натще, якщо їх базальний рівень глюкози становить від 110 до 125 мг/дл, або порушення толерантності до глюкози, якщо при пероральному тесті толерантності до глюкози через дві години вони виявляють рівень глюкози в крові від 140 до 200 мг/dl. Не всі люди з переддіабетом в кінцевому підсумку захворіли на діабет 2 типу, але вони частіше, ніж люди з нормальним рівнем глюкози в крові.

Якщо ви належите до будь-якої з груп ризику, і особливо якщо у вас діагностовано переддіабет, модифікація способу життя може допомогти запобігти або затримати розвиток діабету 2 типу. Ці зміни в дієті та фізичній активності схожі на лікування, призначене для тих, хто страждає на цю хворобу, просто тому, що вони полягають у здоровому та збалансованому харчуванні та рівні здорової фізичної активності, приблизно 30 хвилин на день середньої інтенсивності. Ці рекомендації можуть бути індивідуалізованими залежно від обставин кожної людини, наприклад, якщо у вас є проблеми з кровообігом або якщо у вас є надмірна вага, яку слід усунути, з конкретним планом харчування та індивідуальними вказівками щодо фізичних вправ.