Здоровим способом життя та правильним харчуванням ми можемо зробити багато проти раку простати. Що їсти, що робити, як обстежитися, щоб вчасно розпізнати рак простати?

Нижче ви можете прочитати про профілактику раку передміхурової залози, поживні речовини та спорт, які благотворно впливають на простату.

раку простати

Причина раку простати невідома, на неї впливає безліч факторів. Сюди входять генетичний запас, вплив на навколишнє середовище, а також спосіб життя. Діабет, високий кров'яний тиск, атеросклероз, серцево-судинні проблеми збільшують шанси захворіти на хворобу, тому, якщо ми ведемо активне спортивне життя та підтримуємо своє здоров’я правильним харчуванням, ми можемо щось зробити проти (раку простати).

Загальний захист від пухлин

Ви також можете уповільнити або запобігти розвитку інших (ракових) захворювань, якщо у вашому раціоні мало червоного м’яса та жиру. Вживання сирих овочів і фруктів також може бути ефективним у зв’язуванні шкідливих вільних радикалів, так само, як омега-3 жирні кислоти в морській рибі є необхідними. Підтримуйте ідеальну масу тіла, тридцять хвилин вправ на день, ходьба рекомендується всім. Постійний стрес надзвичайно шкідливий, з ним варто боротися методами зняття стресу.

Профілактика раку простати природними методами

Щоб простата не дратувалась, слід вибирати спорт, ходьбу, йогу та біг, біг та їзда на велосипеді не є гарним вибором для таких проблем. Регулярне статеве життя тричі на тиждень також благотворно впливає на простату. Звичайно, слід уникати кофеїну, алкоголю та куріння, але рясне споживання рідини (води) викидає токсини через часте сечовипускання.

Серед вітамінів потрібні вітаміни С, А і Е, каротин (морква, диня, шпинат, капуста), мідь (соя, шпинат, щавель, птиця), марганець (цільні зерна, горіхи, фундук, чорниця), селен (молочні продукти продукти, морська риба, краби тощо) та цинк (квасоля, яйця, індичка, родзинки). Ми також можемо приймати це в наш організм з їжею, але ми можемо також доповнювати його харчовими добавками. Фахівці звертають увагу на сприятливу дію незамінних жирних кислот, згідно з якими варто вживати рибу, лляне насіння, сою, гарбузове насіння, ріпакову олію та горіхи.

Моніторинг є ключовим для запобігання раку простати

Всім чоловікам у віці старше 40 років слід проводити щорічне сканування передміхурової залози, оскільки прогноз раку, виявленого вчасно, є найкращим. Оскільки рак передміхурової залози в деяких випадках абсолютно безсимптомний і позбавлений симптомів, варто звернути увагу вище певного віку. Підвищений рівень PSA з клітин передміхурової залози може свідчити про захворювання (не тільки рак), тому спочатку не слід боятися неприємного урологічного обстеження. Такий тест можна провести самостійно в домашніх умовах за допомогою наборів, доступних в аптеках. Якщо лабораторія або самотестування показує ненормальне значення, слід звернутися до фахівця.