Зміст

  1. Профілактика серцево-судинної системи
  2. Здорова для серця дієта
  3. Надмірна вага та ожиріння
  4. Фізичні вправи
  5. Куріння
  6. Високий рівень холестерину
  7. Артеріальна гіпертензія
  8. Діабет

Профілактика серцево-судинної системи

Що таке серцево-судинні захворювання?

Серцево-судинна система - це структура, яка дозволяє транспортувати кисень та поживні речовини до всіх клітин нашого тіла, щоб вони виконували свою функцію. Він утворений серце, кровоносні судини (артерії та вени) та крові що циркулює через них. Його правильне функціонування є надзвичайно важливим для здоров’я.

Серцево-судинні захворювання Включають захворювання, що вражають серце та судини. Найважливішими патологіями цієї групи є:

    • Ішемічна хвороба серця: хвороба артерій, які несуть кров з киснем і поживними речовинами для живлення самого серцевого м’яза. Це найчастіше серцево-судинне захворювання і є основною причиною смерті в Іспанії.
    • Цереброваскулярні хвороби: в цьому випадку страждають кровоносні судини, які несуть кров до мозку.
    • Периферична артеріопатія: хвороба артерій, що несуть кров до кінцівок, часто вражаючи ноги.

Значення серцево-судинних захворювань

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) спричиняють близько 17 мільйонів смертей щороку у всьому світі. Тільки в 2013 році в Іспанії від серцево-судинних причин померло 117 484 людини, тобто кожна третя смерть, яка трапляється в нашій країні.

Це ставить серцево-судинні захворювання як головну причину смерті над раком та респіраторними захворюваннями.

Щоб отримати уявлення про масштаб проблеми, можна вказати, наприклад, що серцево-судинні захворювання вбивають на 65% більше, ніж дорожньо-транспортні пригоди.

Згідно з нещодавньою доповіддю, яку щойно опублікував Національний інститут статистики (INE) про причини смерті в нашій країні в 2014 році, серцево-судинні захворювання продовжують залишатися основною причиною смерті, становлячи 29,66% всіх смертей, що ставить її вище за рак (27,86%) та захворювання дихальної системи (11,08%).

Що таке серцево-судинні захворювання?

Особа, відповідальна за серцево-судинні захворювання, - процес, який називається атеросклерозом.

атеросклероз це медичний термін, що використовується для опису накопичення атероми (відкладення переважно кальцію та жиру, зазвичай холестерину) на внутрішній стінці артерій, утворюючи "бляшки", які поступово зменшують діаметр артерії.

профілактика

Відкладення жиру на стінці артерії може розпочатися вже в перші десятиліття життя. Він еволюціонує повільно безсимптомно (не викликаючи симптомів) роками, поки вони не з’являються, коли артеріальна обструкція досить значна.

Точна причина атеросклерозу невідома, але завдяки великим популяційним дослідженням були виявлені певні стани, які пов'язані з підвищеним ризиком розвитку цього процесу. Ці стани відомі як серцево-судинні фактори ризику, про що ми побачимо пізніше.

Як проявляються серцево-судинні захворювання?

Як ми вже згадували, атеросклероз розвивається "безшумно" протягом багатьох років і, як правило, не діагностується, поки ознаки та симптоми не виникають як наслідок артерії, яка вже сильно звужена або навіть перекрита нальотом атероми. Це спричиняє зменшення надходження кисню-поживних речовин до різних органів тіла.

Прояви атеросклеротичної хвороби можуть проявлятися двояко:

    • Хронічно через прогресивного звуження артерії: зазвичай ніяких симптомів не з’являється, поки непрохідність перевищує 70% діаметра артерії.
  • Раптом: бляшки атероми можуть розбиватися на їх поверхні. Коли це трапляється, тіло реагує так само, як і коли ми пошкоджуємо себе, тобто намагається стримати травму через тромбоцити, які накопичуються в цьому місці і утворюють згусток. Проблема полягає в тому, що коли тромб утворюється в артерії, це часто призводить до закупорки артерії, повністю перешкоджаючи проходженню крові.

Атеросклероз, що вражає артерії серця:

Коли перешкода відбувається поступово і повільно, це може призвести до того, що називається стенокардія, характеризується епізодами болю в грудях, як правило, при фізичному навантаженні, оскільки серце не отримує достатньої кількості кисневої крові. Якщо наша фізична активність зростає, серце повинно працювати інтенсивніше, і, отже, йому потрібно більше кисню, ніж коли ми відпочиваємо. Якщо ступінь обструкції артерії значна, але не повна, можливо, у спокої у вас не буде симптомів, але якщо ви робите це з певними зусиллями.

При розриві нальоту атероми в артерії утворюється тромб. Раптова та повна обструкція призводить до гострої серцевої події, яка може проявлятися як інфаркт міокарда або іноді подобається раптова смерть.

Атеросклероз, який вражає артерії мозку:

Найбільш вражаючі клінічні прояви виникають, коли артерія різко закупорена, виробляючи те, що відоме як інсульт (також званий інсульт або тромбоз головного мозку), що має серйозні наслідки, такі як параліч частини тіла щодо ділянки мозку, яка не має кровопостачання. Атеросклероз артерій мозку також може спричинити деменцію, відому як судинна деменція. судинна деменція це викликано низкою дрібних ударів протягом тривалого періоду часу; і в кінцевому підсумку впливає на пам’ять, мислення, мову, судження та поведінку.

Атеросклероз, що вражає артерії ніг:

На цьому рівні найпоширенішим є те, що звуження артерії відбувається поступово. Зменшення кровотоку викликає біль і слабкість в ногах, що характерно, коли людина ходить або докладає певних зусиль. Це називається переривчастою кульгавістю, і це пов’язано з підвищеними потребами м’язів ніг при навантаженні. Як правило, коли ви перестаєте ходити, біль зникає.

Походження фактора ризику. Фреймінгемське дослідження

В даний час більшість з нас усвідомлює існування певних звичок та способу життя, пов’язаних із більшою можливістю розвитку серцево-судинних захворювань та смерті. Але ця впевненість була не завжди, тому ми вважаємо важливим виділити кілька рядків, щоб пояснити, як було виявлено цю асоціацію.

Ми повинні повернутися до середини 20 століття. Системи охорони здоров’я західних країн помітили зміну причин смерті. Поруч із економічним поліпшенням, досягненнями науки та збільшенням тривалості життя перші позиції у причинах смерті перестали займати респіраторні та інфекційно-епідемічні захворювання (тиф, віспа, скарлатина ...), щоб звільнити місце для смертей від серцевих нападів та цереброваскулярних захворювань (інсульт або цереброваскулярна катастрофа).

Така занепокоєність викликала ця нова епідемія, невідомого досі, що в 1948 році Служба охорони здоров’я США розпочала амбіційне розслідування - дослідження Фрамінґема, з метою з’ясування причин цієї нової загрози.

Обрано місто Фрамнінгем та початкову групу з 5 209 жителів віком від 30 до 60 років, які приєдналися до дослідження для подальшого спостереження за медичними оглядами кожні 2 роки. Через чотири роки після початку розслідування вони виявили 34 випадки інфаркту міокарда в досліджуваній групі, і після детального аналізу цих пацієнтів вони визначили високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск як фактори, що схильні до розвитку. Сформульовано поняття "фактор серцево-судинного ризику" .

У наступні роки ці самі дослідники змогли виявити інші фактори ризику цих захворювань, які ми зараз вважаємо класичними.

У 1950-х людям із серцево-судинними захворюваннями вважали нещасних. За результатами Фраммінгемського дослідження було введено термін "фактор ризику", що призвело до змін у практиці медицини.

Які фактори серцево-судинного ризику?

фактор серцево-судинного ризику це визначається як стан, який чітко впливає на ймовірність того, що людина страждає на серцево-судинні захворювання. Деякі з цих станів можна контролювати, а інші - не.

Некеровані або не піддаються модифікації фактори:

    • Стать: У чоловіків підвищений ризик серцево-судинних захворювань у молодшому віці. Після менопаузи жінки більше не захищаються жіночими гормонами, і ризик їх значно зростає, перевищуючи ризик для чоловіків у похилому віці.
    • Спадковість: Генетичні дослідження для оцінки сприйнятливості до деяких серцево-судинних захворювань ще не доступні на рівні населення. Однак експертним консенсусом визнано, що спадкова складова ризику може прийматися за таких умов:

-Якщо родич чоловічої статі першого ступеня (батько чи брат) переніс інфаркт до 55 років.

-Якщо жінка-родичка першого ступеня (мати чи сестра) перенесла інфаркт до 65 років.

Це правда, що змінити нашу генетику неможливо, але якщо це наш випадок, то, не впадаючи у відчай, ми повинні знати, що підтримка здорового способу життя серця; Курити заборонено; дотримуватися збалансованого харчування; а регулярні фізичні вправи значно мінімізують величину ризику, пов’язаного з біологічним успадкуванням.

  • Вік - літні люди мають більший ризик серцево-судинних захворювань. Це пов’язано з прогресуючим характером атеросклерозу, оскільки з роками артерії тверднуть і потовщуються, проводячи кров з більшими труднощами. .

Модифікуються фактори: це ті, на яких ми можемо діяти, щоб затримати або запобігти прогресуванню атеросклеротичної хвороби. Модифікуються серцево-судинні фактори ризику та маркери:

  1. Нездорова дієта.
  2. Надмірна вага та ожиріння.
  3. Малорухливий спосіб життя та фізична бездіяльність.
  4. Куріння.
  5. Холестерин.
  6. Кров'яний тиск.
  7. Діабет.
  8. Управління стресом і тривогою.

Як я можу запобігти серцево-судинному ризику?:

Викликається контроль факторів ризику профілактика. Профілактика спрямована на те, щоб запобігти виникненню хвороби або запобігти її повторному розвитку, якщо вона вже проявилася.

Двома основними умовами затримки прогресування атеросклерозу є:

    • Здоровий спосіб життя серця: з дієтою з низьким вмістом солі та жиру та регулярними фізичними вправами.
    • Інтенсивний контроль факторів, відомих як фактори серцево-судинного ризику: тобто правильний контроль рівня глюкози (цукру) та рівня холестерину в крові, контроль артеріального тиску (АТ) та повне припинення куріння.

Інформація щодо контролю кожного з факторів ризику, зокрема, подана нижче:

Де я можу отримати більше інформації про атеросклероз та серцево-судинну профілактику?

Веб-сайти з детальною інформацією про атеросклероз:

Прес-реліз про серцево-судинну смертність у Галичині, опублікований Іспанським кардіологічним товариством 14 березня 2015 р. Європейський день запобігання серцево-судинному ризику.

На цьому веб-сайті у вас є інструмент для розрахунку вашого серцево-судинного ризику:

Автор

Кардіолог. Університетський лікарняний комплекс ім

Ви можете оцінити цю статтю та залишити коментар,