Деякі переваги смаженої їжі
Не слід зловживати смаженою їжею, ви, мабуть, це вже знали. Хороша новина, яку я вам сьогодні кажу, полягає в тому, що вам також не потрібно припиняти їх приймати.
Кожен аромат, колір, варіння та текстура стимулюють діяльність різних органів тіла. Природа пропонує нам їжу з різними формами, кольорами, запахами та ароматами, які пробуджують наш апетит у міру необхідності з незрівнянною точністю.
Ми найкращі з наших лікарів. Я переконана, що ви будете знати, як розрізнити, коли смажений піклується про вас, а коли це стає жорстоким поводженням. У наших силах час від часу слухати себе і йти до свого балансу. Коли ми більше довіряємо собі, ми дозволимо цій великій мудрості скеровувати нас найкращими способами.
Ви втомилися боротися із суворою дієтою?
Ми могли б науково вивчити його харчовий вміст, але на наше тіло, розум та емоції впливає багато змінних, які важко виміряти з математично правильної точки зору. Це одна з головних причин того, що суворо розраховані дієти не працюють, виснажують настрій, здаються і пригнічують.
Якщо наша увага зосереджена на здоров’ї, ми не можемо ігнорувати психологію харчування, про яку я так люблю розповідати у своїх статтях (підписуйтесь на мої новини, щоб не пропустити жодної)
Тобто, якщо нам хочеться смаженого, давайте їсти смажене. Погана преса смаженої їжі не випадкова, якщо ви побачили, що в кінцевому підсумку їсте смажену їжу протягом багатьох днів, то ми повинні запитати себе, чи є залежність (але це інша тема, дуже цікава, до речі). Між бажанням перебудови та залежністю існує широкий спектр заходів. Якщо ми будемо чесні із собою, ви будете знати, як це чітко розмежувати.
Коли у нас такий хрусткий апетит, і ми не задовольняємо його якісною смаженою їжею, найімовірніше, що в наступні дні ми опинимось зачепленими на мішечку з картоплею фрі, замороженими крокетами, повними токсичних, жирних смажених батончиків або хто знає що.
Великі ексцеси стаються після великих обмежень.
Забороняти собі, надмірно вимагати себе і самосудити - це погане поводження з собою.
Я не хочу вибачатися за смажену їжу. я маю намір не що інше, як навчитися любити і піклуватися про себе за допомогою їжі, що завжди є очевидним відображенням того, як ми в будь-який час.
Любити нас - це знати, як прислухатися до своїх потреб і задовольнити їх. Беручи до уваги людину та її обставини, дієта, заснована на сирій та приготованій на пару їжі, може стати генератором стресу та тривоги або смаженою радістю та моментом спільного сміху. Не виймайте мене з контексту, будь ласка, я навіть не кажу "парна погано, смажене добре". Я кажу, що це неправда, що "хороший пар і погане смаження". Я кажу, що ви повинні враховувати, як ми знаходимось у кожен момент, щоб зробити найкращий вибір, який поставити на тарілку.
Люди не добрі і не погані. Немає щасливого кінця, з якого ви можете сидіти і не хвилюватися. Також не існує ідеальної ідеальної дієти.
У наших дисбалансах і незадоволеннях є двигун зростання і задоволення від життя. При навчанні самообслуговуванню зміни відбуваються повільно, але з великою силою. 3 кроки вперед, два кроки назад.
Поради щодо вживання безпечного картоплі фрі.
Все сказане вище. Якщо вам подобається смажене, краще зробити їх гарними та домашніми, ніж не готовими або барними. Ось деякі вказівки.
- Використовуйте якісне масло. В Іспанії ми маємо великий привілей з оливковою олією. Найбільш природним і придатним є холодний екстракційний відбір, який зобов'язаний своєю назвою, оскільки не існує жодного типу подальшого процесу переробки. Олія з макарону також дуже стабільна для цього виду приготування.
Соняшникова олія також має хорошу стійкість до високих температур і може бути хорошим вибором.
Одним з головних винуватців поганої репутації смаженої їжі та її серйозних серцево-судинних наслідків, ожиріння та смертності в таких країнах, як США, є те, що оливкова олія там не використовується саме для їх виготовлення. Смажена їжа, виготовлена з кокосовою олією, пальмовою олією або вершковим маслом, багата на насичені жири та холестерин. З цієї причини і тому, що ми живемо в глобалізованому світі, уважно подивіться на етикетки, якщо ви вирішите придбати напівфабрикат.
Ми навчені класифікувати речі як добрі чи погані, це нереально чи справедливо. Смажена їжа, як і багато інших речей, може бути корисною чи шкідливою, це залежить від міри та від кожної людини.
Хотіли б ви побачити приклад рецепту смаженої, але корисної їжі? Клацніть тут, щоб побачити мій рецепт смажених рисових кульок.
Якщо вам сподобалось і ви хочете прочитати ще багато статей, ви можете підписатися на мій бюлетень або слідкувати за мною на моєму Facebook.