Угорщина вже є третьою "найжирною" країною після США та Мексики
Оголошення
Наше серце - один з найважливіших органів. В Угорщині, як і в Європі та Північній Америці, хвороби серця спричиняють найбільше смертей. Ця тенденція останнім часом демонструє певне покращення, але в цій галузі ще багато чого можна покращити - читайте на hirado.hu.
З 1993 року тривалість життя при народженні в Угорщині зросла на п’ять з половиною років. Половина цього збільшення зумовлена зменшенням кількості смертей від серцевих захворювань. Однак це також варто зазначити В Угорщині вдвічі більше помирає від серцево-судинних захворювань, як у західноєвропейських країнах. Незважаючи на руйнівні дані, хвороби серця частіше можна запобігти, ніж іншу провідну причину смерті - рак. Маючи здоровий спосіб життя, ми можемо виграти роки.
Ми повинні знати про фактори ризику
Наявність різних факторів ризику збільшує частоту звуження судин. Чим більше факторів ризику присутній у нашому житті, тим вапнішими будуть наші вени. Цей атеросклероз, якщо виникає в серці, може спричинити серцеві захворювання, інфаркт міокарда. З віком ризик атеросклерозу збільшується, навмисно чи ненавмисно. Але походження та генетика - це також фактори, які не піддаються нашому контролю.
Нещодавно в США було проведено дослідження, яке виявило це
хороший спосіб життя (заборона куріння, здорове харчування, регулярні фізичні навантаження, нормальна вага) може зменшити вдвічі генетично обумовлений ризик серцевого нападу.
Найбільш важливі три фактори ризику, на які можна вплинути - високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та куріння. Справа у вирішенні питання про куріння на думку спеціаліста: пацієнт вирішує, запалювати чи ні. На інші два фактори можуть впливати наркотики.
Високий кров'яний тиск вражає приблизно половину певних вікових груп. Важливість вирішення цієї проблеми сьогодні закріпилася в суспільній свідомості. Суспільство усвідомлює, що не слід сприймати легковажно цю скаргу, але, на жаль, в Угорщині також виникають проблеми з точними регулярними ліками.
Хоча це все ще європейський та угорський стандарт 140/90 нижче артеріального тиску, в нових рекомендаціях, виданих наприкінці серпня Ідеальний кров'яний тиск визначали приблизно в 120-130. Досягнення цього за допомогою ліків є медичним завданням. Однак є й інші варіанти. для зниження артеріального тиску це дієта з низьким вмістом солі, регулярні фізичні вправи та досягнення нормальної ваги тіла, що ми повинні робити до, але крім ліків.
Ви не отримуєте достатньо уваги для високого рівня холестерину
Багато людей в Угорщині скептично ставляться до холестерину, вони не надають значення зниженню рівня холестерину. На жаль, деякі лікарі є партнерами. Скептицизм щодо холестерину є приватною справою, але публічне висловлювання неправди щодо нього, заохочення до відмови від існуючої політики - це вже етичне питання.
Дієта пацієнтів на холестерині дуже важлива, і її повинні дотримуватися практично всі, але майте на увазі, що постійне дотримання може знизити рівень холестерину до десяти відсотків. При правильному способі життя, дієті та дотриманні призначених ліків також можна зменшити розмір відкладень холестерину в судинах, які називаються бляшками. Однак для досягнення цього рівень холестерину потрібно дуже значно знизити.
Сучасні фактори також можна подолати
Сидячий спосіб життя також збільшує ризик серцевого нападу. Для того, щоб зберегти своє здоров’я, нам потрібні інтенсивні фізичні вправи протягом півгодини на день. Для цього також є своя вимога.
Але діабет та ожиріння також є важливими факторами ризику.
Згідно з недавнім опитуванням, Угорщина вже є третьою "найжирною" країною після США та Мексики.
Ми можемо вийти з цього списку, якщо харчуватися свідомо: ми не їмо дуже жирну їжу, багату вуглеводами, і рухаємось більше.
Одночасно потрібно збільшити споживання овочів, фруктів та рибних страв.
Стресовий спосіб життя впливає на організм людини так само, як сигарета. Постійний стрес також впливає на судини, у стінки яких холестерин може бути краще вбудований, і якщо такий стан зберігається тривалий час, це може також погіршити стан здоров’я. Однак цей фактор також можна подолати, нам просто потрібно навчитися правильно керувати ним і виводити його, в якому регулярні види спорту можуть відігравати ключову роль.
Джерело: hiradó.hu; Крупінча Маріанн