Поради батькам щодо здорового харчування:

профілактика

  • Щоб навчити дитину пити правильно, пийте не менше 1,5, 2,5 літра рідини на день.
  • Регулярність дієти, не переїдайте і не голодуйте, регулюйте розмір порції відповідно до зростання, ваги та фізичної активності.
  • Навчіть дітей поміркованості споживання цукру та солодощів.
  • Постачайте регулярні джерела білка, різноманітну та різноманітну дієту та молочні продукти.
  • Не забувайте про щоденний запас фруктів та овочів.
  • Віддавайте перевагу рослинним жирам перед жирами тваринного походження.
  • Навчіть дітей здоровому способу життя на власному прикладі та цікавляться харчуванням далеко від дому.
  • Не додавайте готові страви, пропонуйте солену їжу виключно.
  • Регулярно консультуйтеся зі здоров’ям дитини (холестерин, жир, кров’яний тиск і надмірна вага) у лікаря загальної практики.

Фактори, що впливають на здоровий спосіб життя

З усіх зовнішніх факторів виявлено, що спосіб життя найбільше впливає на здоров’я - до 60%, а деякі літературні джерела повідомляють про 80%.

Найбільш шкідливим для здоров'я є:

  • куріння
  • недоїдання
  • недостатня фізична активність
  • надмірні психічні навантаження
  • надмірне вживання алкогольних напоїв

Здоров’я - результат активного підходу кожного один до одного і вимагає здорового способу життя.