Ти цілий день сидиш перед комп’ютером? Протягом багатьох років?
Дивитися на екрани комп’ютерів і сидіти на схожих на стільці пристроях невідомо в житті природних народів.
Вони не мають жодних рухомих скарг або цивілізаційних хвороб ...
Ви хочете друкувати так, щоб зберегти здоров’я?
Я також музикант, за останні роки я багато друкував у своїх книгах та інших завданнях.
Я точно знаю, як це передбачає 8-10 годин роботи за комп’ютером на день ...
Ось чому я регулярно використовую багато хитрощів, щоб мінімізувати шкідливі наслідки.
Якби я не робив цього щодня, щоб компенсувати шкоду, у мене б, мабуть, уже боліли в попереку, шиї, погіршилися очі, погано спав і мав би порушення обміну речовин.
На щастя, я уникаю вищезазначених примх, оскільки звертаю увагу на свій спосіб життя.
Я вважаю профілактику дуже важливою, щоб нам не довелося стикатися з більш серйозними проблемами пізніше.
У мене є кілька прийомів, які спрацювали для мене, тож я склав програму, щоб ви також могли бути здоровими.!
Я зібрав усе, чому навчився з квантової біології за попередні роки, будучи тренером, який знаю про «комп’ютерні м’язи» та багато інших прийомів, на яких я експериментував із собою. Таким чином, я можу запропонувати комплексний підхід та набір рішень для способу життя, характерних для багатьох у сучасному світі.
Про що ви можете прочитати в новій книзі?
- Як оптимізувати освітлювальне середовище
- На що слід звертати увагу в харчуванні, працюючи перед комп’ютером
- Які тренувальні вправи допомагають урівноважити сидячий спосіб життя
- Як добре заснути і розпочати свій день з розслаблення вранці
- І ще багато корисних практичних порад щодо способу життя, biohack ...
Для клерків, цифрових кочівників, геймерів та збирачів мисливців перед кожною машиною ...
Плюс я надішлю подарунковий купон 1000 форинтів на інші мої книги!
Я хочу, щоб культура «здорового офісу» поширювалася. Ви теж хочете змінитися?
Міхалі Сафран - біоінженер, спортсмен, тренер MovNat
вмісту
1. Офісні проблеми 8
2. Порядок важливості 9
3. Покращіть своє освітлення! 11
3.1. Трохи легкої біології 11
3.2. Поліпшення освітлювального середовища на практиці 22