харчування

Харчова програма Кормільо 10 вересня Для підтримки здорового життя. Всі страви дня, запропоновані доктором Кормільо - дієта для схуднення

Програма харчування Кормільо 2019 запропонував зберегти Здорове життя: A збалансована та здорова дієта для схуднення Саме це дозволяє нашому тілу функціонувати оптимально, і дуже важливо, щоб воно базувалося на поживних речовинах, які покращують правильне функціонування нашого організму уникати хвороб, пов’язаних з дієтою, таких як проблеми серцево-судинна хвиля ожиріння.

З цієї причини рекомендується використовувати наш дієта для схуднення бути частиною здорового способу життя, який багатий на рослинна їжа та клітковина, і будь-який нежирне тваринного походження, у солодощах та надмірно калорійних продуктах. Ця харчова програма містить основні характеристики здорового харчування та подарунки пропозиції бетон з Доктор Кормільо Прикривати 1500 приблизно калорій щодня.

Все харчування протягом цілого дня запропонував для нього Доктор Кормільо щоб покрити 1500 калорій.
Важливо, щоб при дієті для схуднення: кожен обід і вечерю починайте з чашки бульйону або легкого супу, а дієту супроводжуйте помірними фізичними навантаженнями.

Наступний план харчування складає 1500 калорій і підходить як жінкам, так і чоловікам. Ви можете розпочати його будь-який день і використовувати його як керівництво для планування власних варіантів харчування відповідно до своїх смаків та уподобань. Враховуйте головним чином поєднання їжі та розподілу, необхідні ключі до організації здорового харчування. Важливо провести a збалансована та здорова дієта для схуднення.

Програма харчування Кормільо 2019

Сніданок:
Настій з ½ склянки знежиреного молока.
4 цільнозернових столові тости.
2 скибочки вареної шинки.

Колація:
Легкий сік.
1 компот фруктового салату.

Обід:
Кабачковий пудинг. (з знежиреним білим сиром та яйцем)
Багатобарвний салат.
1 невеликий банан.

Колація:
рубаний.
1 нуга.

Перекус:
Настій з ½ склянки знежиреного молока.
2 скибочки цільнозернового хліба з легким варенням.

Вечеря:
Філе запеченого риби з цибулею і перцем.
Салат з огірків і помідорів.
1 персик.


Важливо, щоб при дієті для схуднення:
* розпочинайте кожен обід і вечерю з чашки бульйону або легкого супу.
* супроводжувати дієту помірними фізичними навантаженнями.

Поради для схуднення:

  1. Харчуйтеся збалансовано.
  2. Дієта не повинна бути тортурами, вона повинна відповідати вам і поважати ваш смак.
  3. Гарного сніданку! це перший прийом їжі після нічного голодування.
  4. Їжте 6 разів на день. 4-разове харчування та 2 закуски.
  5. Я зменшив суму. Багаторазове харчування, невелика кількість.

ВАЖЛИВО:

  • Настої (чай, кава або мате) завжди слід підсолоджувати підсолоджувачем.
  • Приправами, які можна використовувати в салатах та інших препаратах, є:
    • 1 чайна ложка олії. (бажано оливкова або соєва)
    • Оцет, лимонний сік або бальзамічний оцет, 1 столова ложка гірчиці або кетчупу.
  • Для пиття важливо щодня вводити багато рідини. Ви можете без обмежень пити воду, газовану воду, легкі бульйони, трав'яні чаї, зелений чай, легкі соки, легкі газовані напої, легкі желатини.

Варіант цього плану - лише для прикладу.