В йозі ми використовуємо фізичне тіло як транспортний засіб, як інструмент для здійснення a внутрішня пошукова поїздка. За словами B.K.S. Айенгар: "тіло - це лук, асани - стріли, а душа - ціль". Душа, розум, дух або як ви надаєте перевагу називати це. Для мене мета - пізнати наше справжнє Я.

йогою

Тільки в здоровому тілі може жити спокійний розум.

Ця подорож самопізнання вимагає спокійного розуму. Але лише в здоровому тілі може жити спокійний розум. Йога забезпечує нас різноманітним і цінним засоби для оздоровлення організму та збереження його здоров’я:

  • асани або фізичні пози, Вони дозволяють працювати всім м’язам тіла, вони масажують внутрішні органи та стимулюють роботу залоз людського тіла, сприяючи їх правильному функціонуванню.
  • техніки пранаями, Окрім того, що вони є неперевершеним інструментом контролю за стресом, вони очищають і очищають увесь наш організм та сприяють оксигенації клітин.
  • крій o процедури очищення та очищення.
  • медитація Це техніка контролю розуму, користь для здоров’я якої постійно доводиться в наукових дослідженнях по всьому світу. Коли ми медитуємо, тіло спокійне, а розум позбавлений шумів і коливань. У цьому стані клітини тіла регенерують, і наша підсвідомість працює, щоб зцілити все, що потрібно зцілити, як фізично, так і емоційно.

Чому детокс?

Протягом багатьох років ми піддаємо тіло дії токсини всіх видів: деякі ми проковтуємо разом з їжа, (гормони в продуктах тваринного походження, пестициди, що використовуються в посівах ...), інші через косметику, яку ми використовуємо, не кажучи вже про алкоголь, тютюн, наркотики та інші наркотики, забруднення міст тощо. Щоб використовувати графічне зображення: це наче наші органи - це губки, і ми надовго занурюємо їх у брудну воду. Вони потроху поглинули весь цей бруд.

У цьому програма детоксикації Я включив послідовності асан, які особливо сприяють внутрішньому масажу, такі як повороти, які буквально вони стікають органи, щоб витягувати всю «брудну воду», всі токсини, накопичені за наше життя.

З роками ми вводимо в наш організм токсини з їжі, косметики, алкоголю, тютюну, наркотиків, забруднення тощо. Ці токсини подорожують по нашій крові і назавжди накопичуються у життєво важливих органах.

Але в той же час, коли ми виводимо токсини, ми повинні живити своє тіло корисними елементами. Інакше кажучи, губку потрібно знову занурити, цього разу в чисту воду. Для цього під час програми ми будемо поступово включати звички здорового способу життя: один-два на тиждень, щоб зміни не були різкими. Я маю на увазі не лише харчові звички, а всілякі процедури та практики, які можуть покращити наші фізичне та емоційне благополуччя, що, зрештою, становить стільки ж.

Тому що саме зараз?

Аюрведа, Система традиційної медицини, що виникла в Індії тисячі років тому, вважає, що дві найбільш підходящі станції для детоксикації - це осінь і весна.

Крім того, Різдвяні свята, і ви можете захотіти скинути кілька кілограмів, Отримати один чистіша шкіра і здоровий на вигляд або підтримувати a безтурботний і врівноважений розум у ці дні.

З чого буде складатися детоксикація?

Коротше кажучи, чотиритижнева програма детоксикації складається з:

  • Сеанси йоги Віньяса спеціально розроблений для сприяння детоксикації: асани специфічні для цієї мети, такі як повороти всіх видів, нахили вперед, перевернуті пози тощо.

Повороти сприяють масажу внутрішніх органів і, отже, виведенню токсинів.

  • Пранаяма: ми вивчимо техніки дихання, які допоможуть нам детоксикуватися фізично та емоційно.
  • Введення здорові звички та практики, з розрахунку один-два на тиждень, деякі стануть рутиною на все життя, коли ви побачите їх переваги, інші будуть лише тимчасовими.

  • Роздумиспрямована на оздоровлення організму та емоційну детоксикацію.

Які результати я отримаю?

  • Ви зменшите запалення тіла і хронічний біль.
  • Ви зміцните своє імунна система.
  • Ви прискорите свій метаболізм.
  • Це може схуднути, і перш за все, зменшується жир в організмі. Однією з функцій жиру є утримання та нейтралізація токсинів у нашому організмі, щоб вони не завдавали нам шкоди. Тому, якщо ми зменшуємо токсини, організм позбавляється від жиру, який починає бути менш необхідним.
  • Збільшить ваш рівень потужності.
  • Допоможе вам більша ясність розуму та кращий настрій.

Що я повинен зробити для участі?

  1. Візьми це рішення і придбати прихильність практикуйте послідовності та медитації та випробовуйте здорові звички, які ми пропонуємо.
  2. Підпишітьсядо нашого бюлетеня. Ми будемо надсилати вас щотижня Четвер, a послідовність і посилання на в'їзд де ви знайдете медитації Y здорові поради.
  3. Якщо у вас є питання, Ви хочете прокоментувати результати, які ви отримуєте, або хочете, щоб ми особисто стежили за тим, як працює програма для вас, залиште свій коментар у цьому записі та наступних, що складають програму. Ми відповімо вам найближчим часом.

Як слідкувати за програмою?

Щоб слідувати нашим програмам, ми пропонуємо 6 простих кроків:

Ще пара речей.

Ця програма не призначена для вирішення радикальної детоксикації. Ми роками піддаємося дії токсинів, ми не можемо робити вигляд, що їх виводимо за одну ніч, оскільки це також буде дуже шкідливо для нашого здоров’я. Ми не будемо пропонувати крайніх заходів, і, звичайно, ми не пропонуватимемо приймати будь-які ліки. Ми лише спробуємо поділитися з вами природними засобами та способами життя, які можуть принести вам тільки користь. Якщо ви хочете провести більш серйозну детоксикацію певного органу, такого як печінка, поставтеся в руки лікаря.

З іншого боку, коли справа стосується практики послідовності асани, ти повинен проконсультуйтеся з лікарем якщо ви ніколи раніше не практикували йогу, а також якщо у вас є якісь фізичні нездужання, які можуть означати, що ці вправи вам не підходять. Також, як я завжди кажу, Ці послідовності НЕ призначені для ЗАМІНИ ВОЧНИХ класів: необхідно піти в студію йоги із сертифікованим викладачем, щоб правильно засвоїти техніку та інші важливі елементи практики йоги, які важко передати через Інтернет.

Тим не менш, ми сподіваємось, вам сподобається ця програма, яку ми підготували з великим ентузіазмом.