Я також вітаю вас у таборі контролерів ваги, якщо ви наполегливі або ви точно не будете розчаровані методом, який я зараз до 6 тижнів складаю -6 кг без будь-яких зусиль. У мене теж є щоденник, ви можете там знайти річ-другу. Бажаю тобі багато завзятості!:)

програма

Можливо, не багато разів, але не тому, що мене спокусили або кинули. якщо мій 1-й етап закінчиться, я обов'язково подаю заявку:) У моїй силі волі немає нічого поганого:) У мене не так багато зайвих, але влітку я хочу повністю задоволений гуляти по пляжу в бікіні =) Я читав далі ніж половина коментарів, і я намагаюся навести решту.

Сьогоднішній план харчування:

E.:2 скибочки хліба васа + моцарела + помідори + перець

В .: вівсянка або васа

Якби мій холодильник працював, це було б набагато простіше. S Але я це якось вирішую:)

Тоді я подаватиму заявку не пізніше 9 днів, сподіваюся, на кілька см і кг менше і тонше, щасливіше і здоровіше:)

для мене також важливий зовнішній вигляд . на жаль, іноді у мене були великі пожирання, я втрачав 3 кг за 3 тижні. після цього я втрачав 0,5-1 кг на тиждень.

зараз я в дорозі 3 місяці, я не важу 3 місяці, і це дуже добре, тому що я з’їдаю цілу купу здорової їжі (крім алкоголю:))

але я все-таки змінив вигляд, так що живіт більш плоский, менше ясен. звичайно, вам доведеться рухатися поруч з ним. Ви можете заглянути в мене в щоденник і для мене, я також пишу те, що пишу абрикоси. подивіться, чи подобається вам 1-2.

Привіт! Я просто почав сумувати за тобою, бо нікого на форумі ніде не було. Ну, операція пройшла чудово, навряд чи була команда зупинити промах. Він навіть відпочивав у мого бабусі та дідуся протягом 1 тижня, я сьогодні почав працювати з вагою 65,2 фунта. Зараз я змінив свою мету з 65 фунтів на 63 фунтів.:)

Я не повинен бути меншим за це. Бо я тоді негарний. Я повинен це зберегти і сформувати за допомогою зумби.:)

Привіт! Сподіваюся, всі чудово читають коментарі, і у вас все добре!

Наприкінці другого місяця мені також вдалося досягти мінус 9 кг, так що повернення до позначеного чела не так багато. Мутет пройшов добре?

до речі, ти знаєш, що я зараз проводжу еразм у Вільнюсі і не маю балансу! це дивно, тому що я зрозумів, що починав кожен день з цього, і мені завжди було гірко, h ajjj лише 0,3 ajj тільки 0,1 знизилося . але зараз це не так і так чи інакше через 4 дні мій живіт рівніший ... гарбуз, h televan все магазини зі здоровою їжею.

Я не знаю, чи хтось уже був у Литві, але це дуже гарне місце. я думав, що h буде такою соціалістичною штукою, але жодного сліду. більш просунутий, ніж mo, люди в 100 000 разів нормальніші, повні смаколиків, а найгрубіші, привіт, навіть не зустрічали огрядну дівчинку, якій 15- 26-7 років. Це для мене дуже дивно. прямо вдома близько м кожної 2-ї людини жиру. Я також сказав польським дівчатам: h, ми маємо виглядати так до повернення додому:) але, слава Богу, вони також шукають спортзал, і ми підемо разом. о, і є використання зверніть увагу: ! 1 ! літа, який охоплює близько 80 футів. Я збираюся робити кардіо на 80 футів . вдома це мінімум 500 футів, але в більш нормальному місці 8-900.

Привіт! na hajráhajrá! хоча я не знаю, чи тобі 63 або, де ти можеш перевищити 10 кг:) У мене точно стільки цілей, скільки ти починаєш, хоча я 177-8 см.

повірте, не складе труднощів дотримуватися їжі, їсти протягом десяти годин, узіра ггюміт або якихось невеликих овочів. важливо багато рідини та споживання фруктів! іди Іди!