Вибачте, я також не можу з’їсти когось за 1 місяць, хоча я чудовий майстер! Так, це програма для початківців, це початок всього цього. За цей час ми вчимося їсти, пити, рухатись тим, що, як ми не думали, рухається, і трохи пришвидшувати свій метаболізм. Виберіть пакет, який найкраще вам підходить.

толька

Люди з подібним взуттям мають подібні проблеми. Повірте, набагато простіше, якщо ви не самотні і вам не доводиться потіти фітнес-моделями в одному просторі за раз! Так, тому що ми потіємо ...

Ні! Через 3 місяці у вас не буде пляжного тіла, але наступного літа ви, можливо, вийшли на пляж із більшою мужністю.

Ні! Я не гарантую скинути 30 кілограмів, тому що не тільки все це на мені, але і втрата більше 4-6 фунтів на місяць - це не дуже здорово і довго!

Важливо!

Початкова програма - 3 місяці, що є основою для подальшої роботи. Ви не думали, що ми закінчимо через 3 місяці, правда? Далі йде поетапна 6-місячна просунута програма, після якої я наважуся відпустити вашу руку!

Всього 9 місяців. Це все, що потрібно для нового життя.

Ми змінили свій спосіб життя, будемо багато їсти і багато рухатись! У перші 3 місяці ми підготуємо тіло до сильніших рухів, і оскільки більшість тренувань потрапляють у діапазон частоти серцевих скорочень, що спалює жир, це призведе до гарантованої втрати ваги. Тож не потрібно хвилюватися, 10 фунтів напевно також збігають на першій фазі! (Якщо ви не надто бовтаєтесь)

  • Ваша вага повинна становити близько 100 фунтів! Або ваш ІМТ індексується вище 35. Я фахівець у цій галузі, я знаю проблеми цієї проблеми з вагою (переживання на власній шкірі), приховані проблеми, перешкоди, через які я пройшов і через які можу пройти.
  • Ви відкриті для початку серії розслідувань, щоб з’ясувати, що за вами. Це також у ваших інтересах для успішної програми. Я не лікар і не діагностую з першого погляду, але при такій надмірній вазі на задньому плані можуть бути проблеми зі здоров’ям, які потрібно лікувати паралельно з програмою.
  • Ви проходите 3 місяці базового навчання. Якщо вам це не подобається, я не буду притримувати пістолет до голови, щоб залишитися! Оскільки тренування будуються одна на одній, я не можу і не хочу додавати нових учасників в середині програми.
  • Ви погоджуєтесь відвідувати тренування тричі на тиждень.
  • Ви погоджуєтесь стати активним членом групи та допомагати своїм друзям своїм досвідом та мотивацією.
  • Ви погоджуєтесь з тим, що якщо ваш тренер вважає за потрібне, ви будете робити домашнє завдання з цією метою, що, швидше за все, буде додатковою кардіо програмою.
  • Для свого здоров’я ви хочете змінити свій спосіб життя, а не швидко позбутися від тридцяти кілограмів.

Плата за програму включає тренування, де у вас болить голова про все: розуміння, калорії, підрахунок вуглеводів, харчові добавки, вітаміни, я навчу вас складати дієту, ефективно працювати у відповідних зонах пульсу, займатися спортом без травм. Це насправді 100-денний курс. А тим часом ви схуднете.

Оренда номерів: THE Весняний жир щомісячний абонемент включає оздоровче використання, необмежений прохід для групових занять та в тренажерний зал. Все це замість роздрібної ціни 46 000 HUF 22000 Ft знижка * ціна буде надана всім учасникам Grease Fat після реєстрації, якщо вони мають клубну картку Springday Club.

* Знижка діє лише за щорічну членську карту клубу, без клубної картки щомісячний абонемент становить 27 000 форинтів. Додаткові варіанти оренди кімнат можна переглянути на сторінці Springday.

Щомісячні контрольні вимірювання: вимірювання складу тіла - це сучасний рівень техніки InBody з пристроєм на місяць, ціна якого (5900 HUF/привід) також включена в необмежений пропуск. З цього ми можемо бачити визначення ІМТ, співвідношення жиру та м’язів у% та вазі, індекс калорій, необхідний для метаболізму, та розподіл жиру за частинами тіла. Крім того, розміри кузова також реєструються в сантиметрах на місяць на коробках. THE Клуб здоров’я Springday надає все необхідне для запуску програми. Ті, хто особисто бере участь у програмі Fat Fat, можуть задавати питання під час кожного тренування, і ми будемо вирішувати будь-які проблеми разом на льоту.

Дієта: Я не даю дієти! Моя мета - не купувати у мене їжу, а повідомити, що і скільки в будь-який час після 100-го дня. Якщо ви дотримуєтесь дієти, я напишу вам за окрему плату (10000-25000 форинтів/дієта), але повірте, вона вам не знадобиться. Ми знайдемо правильне рішення для вашого способу життя. Туті, ти не збираєшся ковзати їжу!

Групові заняття: У мене є 3 обов’язкові заняття на тиждень, але я також навчаю вас, як ефективно грати в кардіо, щоб ви могли вільно оплакувати жир у вільний час.

Жировий щоденник: У кожного є свій картон, в якому ми детально управляємо змінами. Крім того, щотижневий контроль ваги також допомагає вам залишатися в дорозі.

Закрита група Facebook: У кожній початковій групі є закрита фейсбук-група, де НЕ ЗУПИНИТЕ, я не жартую, ми підтримуємо зв’язок між собою, і я прошу їжу, ранкові ваги.

МОНІТОР СЕРЦЕВОЇ ЧАСТИНИ: Обов’язковою умовою участі в програмі є пульсометр! Будь ласка, не купуйте його заздалегідь, оскільки ми надаємо знижку на покупки після реєстрації.