Ми чули це багато разів, але не можемо підкреслити, наскільки важливо підтримувати наше фізичне та психічне здоров’я, оскільки це впливає на наші щоденні результати, соціальні стосунки та загальний добробут. Зараз ми зібрали кілька мобільних додатків, які допоможуть вам залишатися в тонусі.
Чи сильно ви наголошуєте на роботі, навчанні чи інших речах? Тоді спробуйте безкоштовну версію Calm, щоб легко поринути у світ медитації, релаксації та йоги. За допомогою програми ви можете робити вправи, що роблять повсякденне життя спокійнішим та щасливішим, навчаючи правильним технікам дихання та різним методам. Якщо у вас є 3 або 25 хвилин на день фізичних вправ, програма пропонує кілька альтернатив.
Простір голови
У бурхливому повсякденному житті нам потрібні моменти, які можуть зарядити енергією між повсякденними викликами, щоб ми могли знову з великою енергією повернутися до завдань. Додаток Headspace може допомогти нам створити їх, що також дозволяє подолати стрес, підвищити продуктивність праці, підвищити концентрацію уваги та подолати труднощі у навчанні. І якщо у нас є проблеми зі сном, ми можемо ефективно боротися з ними за допомогою різноманітних прийомів релаксації, які можна знайти в спеціальному пункті меню для цієї мети.
SleepCycle
Чи завжди будильник дзвонить, коли не слід? Зніміть програму SleepCycle, яка - через півгодини - розбудить вас, коли пробудження стане найпростішим. Ще однією корисною функцією є те, що ви використовуєте датчик руху телефону та мікрофон, щоб постійно контролювати, як ви спите, тому, прокинувшись, ви можете показати, якою була ваша нинішня якість сну. Він також відмінно підходить для усунення проблем з диханням і хропінням, хоча в цьому випадку вам потрібно підписатися на преміум-версію.
Щоденний тузин доктора Грегера
Ви, напевно, чули про рослинну дієту, яка може запобігти чи повернути багато хвороб, зберігаючи при цьому своє тіло та здоров’я на висоті. (Якщо ви цього ще не зробили, можливо, ви захочете прочитати книгу «Не вмирай».) Дотримання новаторської дієти може значно полегшити д-р. Мобільний додаток Грегера, який показує, скільки їжі потрібно споживати протягом дня. Ми також можемо записувати цю інформацію щодня, що може допомогти нам стежити за своїми харчовими звичками та краще доглядати за собою.
Пляжний сезон уже в самому розпалі, але ще не пізно привести своє тіло у форму. Незалежно від того, чи хочете ви стати сильнішими або схуднути, мобільний додаток 8fit як портативний персональний тренер допоможе вам досягти ваших цілей. Все це він робить із саморобними, персоналізованими вправами, які також показує вам крок за кроком. Крім того, він постачається з дієтою, яка складається з апетитних рецептів, щоб дати вам ще більше шансів на успіх.