“Чому 21 день?
Наше повсякденне життя та спосіб життя регулюються нашими часто повторюваними звичками. Згідно з спостереженнями, щоб створити нову звичку, потрібно повторити її лише 21 раз, щоб ви могли це виправити. За допомогою цього методу можна змінити навіть старі, шкідливі звички. Так, це точно означає, що вам потрібно лише 21 день, щоб виробити звичку до здорового способу життя! 21 добре спланований, здоровий день! Кожен день у книзі означає розділ.

здоровий

Тільки подивіться, над якими темами я працював!
День 1: Животворна вода.
День 2: Барвисте здоров’я.
День 3: Снідайте, як король.
День 4: Рух - це наше життєве кров.
День 5: Розслаблюючий сон.
День 6: Щастя, наполовину здоров’я.
День 7: Органічний або неорганічний.
День 8: Позбудьтеся білого цукру.
День 9: Забудьте про біле борошно!
День 10: Молоко дійсно так важливо?
День 11: Закуски здоровіші!
День 12: Попрощайтеся зі своїми шкідливими пристрастями.
День 13: Страшні Е-числа.
День 14: Здорові джерела джерел.
День 15: З м’ясом або без нього?
День 16: Міні вітамінні бомби на сніданок, обід і вечерю.
День 17: Більше фруктів та овочів.
День 18: Детоксифікуйте!
День 19: Оздоровся!
День 20: Спробуйте медитувати!
День 21: Успіх.

На додаток до книги, я також надішлю вам 3 дошки плану, які допоможуть вам побудувати здорове життя. У таблиці планів ви знайдете поради, ідеї та рецепти на цей день, розбиті за днями. У перший період він буде тримати вас за руку з реальністю ».