Функціональні та біохімічні дослідження в лабораторії та на місцях стають невід’ємною частиною навчання. Одним із важливих моментів функціонального обстеження є правильна інтерпретація його результатів.

інтенсивності навантаження

Для бігових дисциплін функціональне обстеження проводиться на біговому килимі, що дозволяє змінювати швидкість та нахил. Як правило, контролюються такі значення:

  • максимальне споживання кисню VO2 max, як параметр для оцінки витривалості здібностей. Він наводиться як відносна норма, яка вказує на кількість споживаного кисню в мілілітрах на кілограм маси тіла за хвилину (мл кг-1 хв-1). Однак це також можна повідомити як абсолютну швидкість в літрах кисню на хвилину (л.хв.-1). Чим вище значення, тим більше кисню потрапляє в м’язи. Кисень необхідний для м’язової діяльності. Як результат, чим більше кисню потрапляє в м’язи, тим вище аеробні показники.
  • анаеробний поріг - рівень частоти імпульсів, коли енергетичний покрив змінюється, характеризується рівнем лактату на рівні близько 4 ммоль. Це значення може бути досягнуто у нетренованих спортсменів за допомогою фізичного навантаження, яке відповідає 40-60% Vo2max, а у тренованих спортсменів - близько 90% Vo2max.

  • коефіцієнт дихання - взаємозв'язок між споживанням кисню та витратою вуглекислого газу, дає інформацію про склад джерел енергії в їжі
  • швидкість бігучого килима при досягненні VO2 max,
  • рівень лактату (молочної кислоти) в крові після обстеження - показує ступінь інтенсивності навантаження,
  • швидкість, з якою значення частоти пульсу повертаються до початкових значень в кінці випробувань.
  • Продуктивність

Тести продуктивності варіюються залежно від довжини треку, до якого ви готуєтесь. Тести фокусуються на таких параметрах:

- Визначення аеробного порогу полягає у встановленні межі інтенсивності навантаження, що, з одного боку, є достатнім стимулом для збільшення аеробної здатності (об’єм викиду серця досягає свого максимуму), а з іншого боку використовує жир як джерело енергії, тим самим економить більш цінне паливо, глюкозу, характеризується рівнем лактату близько 2 ммоль.

- критичний рівень швидкості (точка розриву, коли ви вже входите в анаеробну зону)

- визначення рівнів навантаження у спортивних заходах

- визначення ступенів особливого темпу

Тестування проводять спеціалізовані спортивні центри (наприклад, Національний спортивний центр) або відділи фізичної культури в університетських лікарнях, навіть на комерційній основі...