Барвистий напій з харчовими та захисними властивостями для нашого серця.
Готувати здоровий рецепт смузі не краще, ніж включити фрукти до нашого складу.
Якщо ви любитель ягід, цей рецепт для вас ідеально підходить, і ви не тільки насолоджуєтесь корисним напоєм, але й сумішшю доповнених смаків, яка буде поживною насолодою.
І щоб створити рецепт, який є не лише поживним та захисним, ми повинні бути виборчими щодо кольору, який ми обираємо з фруктів, що також призведе до того, що напій набуде барвистого відтінку.
Найкраще те, що не тільки смак буде смачним, але ви також відчуєте, як ваше тіло засвоює мікроелементи, які незабаром стануть енергією та покращать метаболічні функції вашої системи.
Плоди лісу
Ці фрукти ідеально підходять для тих, хто має низький вміст заліза та для здоров’я серцево-судинної системи, а їх велика кількість антиоксидантів ідеально підходить для якості шкіри, що робить їх ідеальними як натуральна формула проти старіння.
Які інгредієнти мені потрібні?
- 1 склянка чорниці
- 1 склянка ожини
- 1 склянка полуниці
- 2 склянки молока без лактози
- Арахісове масло або вершки
- 2 столові ложки вівсяного вівса
- Вишні в сиропі (для прикраси)
Як мені його підготувати?
1. Чорницю, ожину та полуницю добре вимити.
2. Налийте фрукти, воду, молоко та вівсяні пластівці у блендер на 1 хвилину на максимальній швидкості.
І готовий! Тепер служити
Ідея цього - подати його у склянку, залити смузі без покриття, а зверху додати арахісове масло та трохи вишні.
Тепер ваша черга насолодитися цим смачним та поживним дивом напою. Підготуйте його і наповніть собою користь, яку він надає для вашого здоров’я.