Супутні симптоми:

Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.

аптеки

Внутрішні годинники нашого тіла існують дуже багато, насправді, згідно з останніми дослідженнями, не тільки наш мозок відчуває час, але й деякі наші органи окремо. Тести показали, що печінка, нирки та легені також відчувають щоденний цикл, навіть якщо ми не «ловимо» його своїми почуттями. Ключ до таємниці можна знайти в наших генах, особливо в назві KDM5A, яку неофіційно називають лише геном будильника. Він відповідає за вироблення білків, які допомагають нашому організму функціонувати. Основою внутрішнього годинника нашого тіла є білок під назвою PER, рівень якого підскакує вранці і підвищується до середини дня, тим самим сприяючи функціонуванню органів і збільшуючи ємність і активність організму. З наближенням вечора його рівень починає знижуватися, що уповільнює серцеву діяльність, знижує артеріальний тиск, а також знижує розумові здібності. Подальше зниження рівня білка призводить до сонливості, що дозволяє заснути.

У тому випадку, якщо наш розпорядок дня приблизно постійний і ми лягаємо приблизно в один і той же час щовечора, коли встаємо в один і той же час, так званий циркадний ритм тіла також адаптується до цього передбачуваного ритму. Наш мозок також звик до нормального добового циклу, тому цикл білка PER стає передбачуваним. Як результат, якщо ми встановлюємо будильник щодня вранці в один і той же час, навіть через кілька тижнів, наш мозок і баланс гормонів автоматично адаптуються до наших звичок. Тому в більшості випадків цілком можливо, що наші власні організаційні механізми прокидають нас за кілька хвилин до звичайного дзвінка.

Важливо знати цей феномен, оскільки основною функцією нашого класу біології є регулювання відпочинку та активності. Здоров’я людини погіршується, якщо гармонія зовнішнього середовища та внутрішніх біологічних годинників тимчасово або назавжди порушена. Є вказівки на те, що хронічна відсутність гармонії між способом життя та ритмом, продиктованим внутрішніми годинниками, також пов’язана з розвитком декількох захворювань.

Солодких снів!

Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.

5 натуральних снодійних

Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.

Тож давайте мужньо розслабимось після обіду

Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!

Все, що вам потрібно знати про лунатизм

Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.

Ось пояснення! Ось чому ми не пам’ятаємо своєї мрії

Згідно з новим дослідженням на мишах, група нейронів допомагає з’ясувати, чому і як мозок забуває мрії.