Чи можливо людям із зайвою вагою схуднути? Після численних дієт я вирішив спробувати Pronokal: диво-дієта? Легко? Ефективно? Назавжди?

пронокальна

Понеділок, 2 листопада 2009 р

Перший день та пояснення фази 1

Нарешті прибув. Я прокинувся, справді бажаючи піти на бій, і одночасно злякався. Я боюся погано провести час, не змогти протистояти спокусам, зазнати невдач, розчарувати всіх, хто мене підтримує, є багато. Люди з моєї роботи, моя сім'я, мої друзі, вони, схоже, прокинулись з такою ж відданістю, як і я! Я відчуваю себе вкритим, і я дуже ціную це, але з іншого боку це також означає більший тиск.

Сьогодні було легко, наразі все нове.

Далі я хотів би пояснити, з чого складається перша фаза дієти, щоб кожен міг зрозуміти, про що я говорю.

Перша фаза включає фази 1, 2A і 2B, всі вони розвиваються в кетозі, тобто організм, не вживаючи вуглеводів і споживаючи дуже мало жирів і білків, почне спалювати жирові запаси нашого тіла як енергію. Позитивні наслідки перебування в кетозі полягають у тому, що ми можемо втрачати жир, не втрачаючи м’язової маси, а апетит у більшості людей знижується.
Дуже важливо взагалі не пропускати режим під час кетозу, все, на що ми витрачаємось, порушить процес, навіть жуйка або цукерки.

Під час першої фази необхідно втратити 80% ваги, яку потрібно зменшити. У моєму випадку, оскільки я хочу скинути 40 кілограмів, я повинен скинути 32 кілограми, якщо хочу перейти до фази 3 (перехід), де кетоз більше не існує.

Щоб перейти від фази 1 до 2А і від 2А до 2В, ви повинні втратити кілограми в різних відсотках. Це як своєрідна відеоігра, в якій ви піднімаєтесь на рівень, заробляючи очки.

Ось схема лікування:

КАЗ КЕТОЗУ, РОЗДІЛЕНИЙ НА 3 ФАЗИ (1, 2А І 2В), в яких зменшується 80% загальної ваги, яку потрібно зменшити:

ЕТАП 1
- 80% ВАГИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ
- ЇЖА: 5 пакетиків/день + овочі
під час їжі та під час
Вечеря.
- ОЦІНЮВАНА ВАГА: 2,5 кг/тиждень

ЕТАП 2А
- 20% ВАГИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ
- ЇЖА: 4 пакетики на день + 1 прийом їжі
білок (м’ясо, курка, риба тощо)
- ОЦІНЮВАНА ВАГА: 2,2 кг/тиждень


ЕТАП 2B
- 20% ВАГИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ
- ЇЖА: 3 пакетики + обід і вечеря
білок (м'ясо, курка, риба тощо)
- Орієнтовна втрата ваги: ​​1,7 кг/тиждень

Пізніше, після зниження ваги, настає перехідний етап у 3 дні і, нарешті, етап перевиховання їжі (фази 4-5-6-7-8), в якому необхідно зменшити 20% залишкової ваги.

За цією схемою я повинен зменшити загалом 32 кг під час кетозу (F1, F2A, F2B), розділений на 16 кг під час F1, 8 кг під час F2A та 8 кг у F2B.

Якщо все йшло відповідно до того, що говорить інформація, надана лікарем, це має бути приблизно 15 тижнів у фазі кетозу. Я навіть не хочу про це думати! Три з половиною місяці, не маючи можливості скуштувати шматочок гумки? Давайте подумаємо, наскільки гарною я стану.

Ну, наразі я можу сказати вам, що саме їдять у фазі 1, оскільки я все ще не маю повної інформації про решту.

Ви повинні випивати 2 літри води на день і 5 пакетиків кожні 3-5 годин. У їжі та в районі вам доведеться їсти овочі. Ви можете вибрати між двома групами:

- ГРУПА А (кількість на розсуд): мангольд, брокколі, селера, огірок, корнішони, цукіні, крес-салат, ендівія, шпинат, фенхель, бобові паростки, зелений перець, редиска, зелений салат (кучерявий, ендівія.)

- ГРУПА B (200 гр./День зважене в сирому вигляді): брюссельська капуста, кольорова капуста, помідори, зелена квасоля, ріпа, червоний перець, спаржа, баклажани, гриби.

Все це приправляється щедрою ложкою олії/день, такою ж кількістю винного оцту.

Враховуючи, що я зовсім не люблю овочі, я збираюся їх побачити і побажати.

Сніданок: Про шоколадний мус

Середина ранку: Про апельсиновий напій

Обід: Баклажани на грилі та помідор з базиліком + лимонний десертний конверт.

Перекус: Гарячий шоколад.

Вечеря: омлет, фарширований зеленим перцем і кабачками.

Я не був надмірно голодним, і конверти не були поганими. На даний момент здається, що вони дозволяють взяти себе. подивимось, що буде завтра.