1. підсолоджувачі
Слід уникати підсолоджувачів через штучну речовину, яку вони містять. Крім того, коли ваш язик пахне солодким, вироблення інсуліну починає розщеплювати вуглеводи.
2. жири
Ви думаєте, що не їсте жирної їжі? Ви помиляєтесь, але від вас приховано багато жиру. Заправки для салатів мають високу калорійність, тому використовуйте замість них оливкову олію!.
3. Цукор
Якщо ви думаєте, що споживаєте мало цукру, то помиляєтесь. У фруктах, нарізках, йогуртах і морозиві багато цукру!
4. Піст
Не думайте, що піст допомагає! Бо коли ви постите, ваше тіло надсилає сигнал у ваш мозок, і тому ваше тіло готується до важчих часів. Тож скільки б ви не їли, ви не втратите вагу.
5. Сон
Ви сидите вдома перед телевізором і чекаєте дива? Вам потрібно рухатися, щоб схуднути! Не чекайте, поки фунти просто полетять з вас! Або ви шукаєте щось насі? Ви їсте від нудьги? Забудьте про це! Натомість зламайте овочі чи фрукти!
6. Поганий обмін речовин
Важливо, щоб ваш метаболізм працював добре, це не дуже добре, якщо ви вже здуте!
7. Нерегулярне харчування
Через деякий час ваше тіло звикає до того, як ви їсте, і якщо ви раптом перейдете на інший час, ви зможете запустити до декількох кілограмів! Тож не пропустіть сніданок і завжди їжте фрукти між їжею!
8. вугільна кислота
Газовані безалкогольні напої розтягують шлунок, щоб ви швидше зголодніли і з’їли більше!