проносних засобів

Проносне - це будь-яка речовина, що прискорює дефекацію. Запор - це коли дефекація відбувається лише три рази на тиждень під сильним тиском. Окрім хімічних проносних засобів, можуть допомогти також натуральні домашні засоби. Вони більш стерпні і мають менше побічних ефектів. Проносні засоби слід застосовувати лише для лікування запорів, а не для схуднення.

Травлення природним шляхом

Якщо ви страждаєте запором, не звертайтеся відразу до хімічних проносних засобів, а намагайтеся керувати травленням природним шляхом. Ось кілька природних проносних засобів.

  • Будьте уважні до свого раціону: їжте продукти, які містять якомога більше клітковини, напр. цільнозернові каші, фрукти, овочі та бобові.
  • Обов’язково пийте достатньо. Щодня слід випивати не менше 2 літрів рідини. Занадто мало рідини викликає особливо твердий стілець.
  • Будьте активні, займайтеся бігом, плаванням, ходьбою або їздою на велосипеді. Вправи масажують кишечник і допомагають стимулювати травлення.

Окрім зміни дієти, невеликий масаж живота також може допомогти при запорах: кілька разів на день масажуйте живіт навколо пупка. Важливо робити кругові рухи за годинниковою стрілкою.

Домашні засоби

Якщо ви страждаєте на проблеми з травленням або запором і не можете змінити себе за допомогою дієти та фізичних вправ, ви можете покластися на природні домашні засоби:

  • Квашена капуста або капустяний сік
  • Сушені сливи, персики або інжир (замочіть фрукти у воді і споживайте лише наступного ранку)
  • Грушевий сік або сливовий сік
  • Ківі
  • Бобові, напр. сочевиця і квасоля

Уникайте продуктів, що викликають запор, таких як продукти з бананів, какао або білого борошна. Якщо його не використовують засоби для травлення, ви можете вдатися до набряків, особливо як м’якого проносного. До них належать, наприклад, лляне насіння, подорожник або пшеничні висівки, які завжди потрібно приймати з достатньою кількістю рідини, щоб набряк кишечник. Ці речовини можна приймати протягом тривалого періоду часу без негативних наслідків для здоров’я.

Приймаючи наповнювачі, слід подбати про затримку або пригнічення всмоктування препаратів.

Побічні ефекти проносних засобів

Проносні засоби слід застосовувати лише короткий час, оскільки вони можуть мати серйозні побічні ефекти в довгостроковій перспективі. Більшість проносних засобів не підходять більше тижня чи двох, оскільки існує ризик утворення поліпів через подразнення товстої кишки. Якщо ці восьминоги досягають певного розміру, у них може навіть розвинутися рак.

Небезпечний дефіцит калію

У довгостроковій перспективі використання проносних препаратів може призвести до звикання в гіршому випадку. Зокрема, втрата калію може спричинити порушення функції різних органів, може вплинути на нирки та серце, а також на м’язи. Можуть виникати м’язова слабкість, аритмії, параліч сечового міхура та захворювання печінки.

Зміни можуть відбутися і в самій кишці: кишкова стінка з часом може витончитися, а кишкові м’язи послаблюються через дефіцит калію. Якщо м’язи слабшають, кишечник більше не може стискати стілець, і запор знову розвивається.

(Переклад з німецької Ласло Конц)