Зарезервування дня або їжі, щоб пропустити дієту, може мати більше переваг, ніж ми думаємо, включаючи допомогу в схудненні

Один із прийомів, який вони нам завжди дають, щоб це працювало для нас легше сісти на дієту збалансована або дотримуючись дієти, призначеної для схуднення сплануйте наше меню щотижня. Таким чином нам буде не тільки легше покупки та планування за нашими графіками, ми також будемо чітко розуміти, що ми будемо їсти щодня, і допоможемо нам залишатися здоровими, але також схуднути.

Хоча це здається банальністю, думати кожен день що ми можемо підготувати на сніданок, обід та вечерю - це заняття, яке забирає багато енергії, тому спланувати його - чудова ідея.

дієти
Переваги пропускання дієти раз на тиждень. (@jeshoots для Unsplash)

Ця діяльність нам допомагає мають глобальне бачення з того, що ми будемо їсти протягом цього тижня, полегшуючи вибір страв та продуктів харчування. На перший погляд ми побачимо, чи є ми перевищення чогось або ми не дотягуємо.

Досконало спланований план не залишає місця для імпровізації, але мало випадків, коли важливість відкласти усталене і принести собі задоволення пропускайте дієту раз на тиждень.

Незалежно від того, чи це цілий день, чи трохи більше їжі, здається, що переваги проведення "шахрайського" дня, коли ми порушуємо правила, більші, ніж ми думаємо.

Переваги пропускання дієти раз на тиждень. (Якуб Капуснак для Unsplash)

Надягаючи суворе годування, ми перестали приймати багато речей, котрі нам колись сподобались, навіть знаючи це вони не є найбільш підходящими для нас. Це може створити відчуття тривоги та стресу через те, що ми не можемо їсти те, що хочемо, - тяга, яка зростає доти створюють проблему. За допомогою цієї невеликої поступки ми уникатимемо її.

Хоча не всі погоджуються, є експерти, які запевняють, що цього дня можна допомогти нам не лише на психологічному рівні, також фізичні. Після кількох днів обмеження калорій наш організм звикає до цього і нашого обмін речовин сповільнюється. Таке споживання на деякий час змусить наш метаболізм працювати швидше.

Він також впливає на наші гормони, знижуючи рівень греліну, що посилює почуття голоду і підвищення рівня лептину, що змушує наше тіло почуватися ситим.

Слід пояснити, що цей обманний день це не повинен бути карт-бланш усього. Краще, щоб замість цілого дня це трапеза і вибрати страву, яку ми дуже хочемо, і насолодитися нею, їдять його спокійно і насолоджуючись цим спокійно.

Переваги пропускання дієти раз на тиждень. (Лео Роза для Unsplash)

Важливо не сприймати цю обманну їжу як нагорода, Це примха, якою ми потураємо в певний час, але проводимо цілий тиждень зітхаючи, поки не настане момент, коли ми зможемо `` пропустити '' дієту Це не хороший знак, як це не буває, якщо після прийому, несправність більша це задоволення.

Це ще одна причина, чому, коли виникають будь-які питання, пов’язані з їжею, ми повинні проконсультуватися з експертами, вони допоможуть нам скласти дієту, яка сподобається нам і допоможе нам досягти наших цілей.