Робіть це принаймні 21 день поспіль, принаймні один раз вранці, коли прокидаєтесь, і один раз на ніч перед сном.

Ви можете просто читати твердження мовчки, але вони стають потужнішими, якщо ви записуєте їх у блокнот і навіть більше, якщо повторюєте їх вголос, дивлячись на себе перед дзеркалом.

В кінці одного лікування ви можете продовжити інший, і ви можете повторити їх стільки разів, скільки вважаєте необхідним.

прощення
«Сьогодні на Землі черговий дорогоцінний день, і ми будемо прожити його з радістю.

Ніхто ніколи не може забрати від мене того, що моє саме по собі.

Хоча я, можливо, не знаю, як пробачити, я ось-ось розпочну процес, знаючи, що знайду допомогу у всіх аспектах свого життя.

Я вибираю пробачити всіх, хто коли-небудь робив щось негативне.

Це мій день прощення.

Я прощаю себе за всю шкоду, яку в минулому завдав собі та іншим.

Я звільняюся від тягаря провини та сорому.

Я йду від минулого і живу в цю мить із радістю та прийняттям.

Вони вільні, а я вільний.

Ми єдині з владою, яка нас створила, ми в безпеці.