дієту

Здорове харчування є ключовим фактором для того, щоб люди могли насолоджуватися хорошим здоров’ям та чудовим функціонуванням свого тіла, однак важливо, щоб вони мали достатню дієту, пили достатньо води та займалися.

Протягом тривалого часу стали модними різні дієти, які говорять нам про те, що ми повинні виключити споживання певних продуктів, але те, чого вони не знають, це те, що брак деяких поживних речовин може мати певні наслідки.

З цієї причини багато дієтологів радять людям їсти всіляку їжу, але в невеликих кількостях.

У цій статті ми повідомимо вам усе про дієту кольорів, так ви зможете насолоджуватися власними комбінаціями цих поживних речовин і худнути.

Походження дієти кольорів

Монтс Фолч - лікар, який спеціалізується на галузі дієтології та дієтології, багато років займається цією професією та має великий досвід у цій галузі.

Він також брав участь у незліченних національних та міжнародних конгресах, що пропонують лекції з цього питання, і важливо зазначити, що він написав кілька книг, таких як:

Дієта доктора Фолча »,« Що ми їмо сьогодні? » або "Дієта кольорів" .

Він також регулярно співпрацював у численних ЗМІ і в даний час працює в Медичному центрі Текнона. Розташований в Барселоні, Іспанія

Значення кожного кольору та його харчова цінність

  • Червоний: Є фрукти, овочі, овочі та білки тваринного походження, які забезпечують нас як вітамінами, так і енергією, яка нам потрібна для нашого повсякденного правильного харчування.
  • Жовтий або помаранчевий: як морква, персики, гарбуз, ананас, споживаючи цю групу, ми стимулюємо імунну систему та покращуємо зір.
  • Білий: тут ми отримуємо гриби, цибулю, селеру та банан, які регулюють рівень холестерину в крові, крім того, щоб підтримувати серце здоровим.
  • Фрукти та овочі: в рамках цієї дієти вони мають такий колір, вони запобігають нам від запорів, крім того, підтримують міцні кістки та зуби, а також регулюють правильну роботу системи кровообігу.
  • Нарешті, з чорницею: баклажани, фіолетовий виноград та родзинки. Ми збільшуємо сечовидільну систему, пам’ять і робимо здоровим старіння, і ці поживні речовини належать до фіолетового кольору.

Ви завжди повинні пам’ятати, що в кожен прийом їжі ви повинні включати поживні речовини синьої групи - це рідини та приправи. Дотримуючись цієї дієти, ви почуватиметесь повними сил.

Ви можете підтримати себе у створенні корисних страв товари для побутової техніки на MegaShopTv