ТЕОБРОМІН КАКАО, КРАЩИЙ, ЩО ФТОРИН
Ми можемо напасти на нього з правильної дієти, оскільки існують продукти з репутацією більш ніж заснованою, щоб допомогти нам запобігти цьому. Ви хочете знати, які вони? Ми відкриваємо це для вас
Щоб зберегти наше посмішка захищена від карієсу, не тільки один точний належної гігієни і не перестаратися з цукром, оскільки певні продукти також можуть допомогти нам захистити зуби від бактерій, які в кінцевому підсумку спричиняють це шкідливі та набридливі порожнини.
Ці продукти, швидше за все, їстимуть регулярно, і, не знаючи про це, вони вже отримують від них користь. Однак ви можете ігнорувати це і пропустити. Помилка, яку ми хочемо виправити після прочитання цієї статті.
Однак ми збираємося ще трохи розширити напругу, тому що її слід пояснити спочатку як виникають порожнини. "Кожного разу, коли ми їмо або п'ємо щось, що містить цукор або крохмаль, бактерії Вони використовують його для отримання кислот. Ці кислоти починають зношуватися тверда зовнішня поверхня зубів, що називаються емаллю ”, вказують вони в Національний інститут стоматологічних та черепно-лицевих досліджень з США.
Мінерали, присутні в слина (такі як кальцій і фосфат), крім фтору, який ми знаходимо в зубній пасті, може допомогти нам у цій невпинній боротьбі, яка ведеться з порожнинами. Всі вони сприяють відновленню емалі, оскільки замінити мінерали які були втрачені під час кислотної атаки. Правда полягає в тому, що зуби це відчувають процес природних втрат і відновлення мінералів постійно, тому добре, що ми трохи їм допомагаємо.
До багатих клітковиною
Волокно знову демонструє свою вирішальну важливість навіть у таких підозрілих аспектах, як порожнини. Зокрема, фрукти та овочі, багаті клітковиною, стимулюють вироблення слини, який, як ми вже знаємо, діє як a природний захист від порожнин. Тим, хто не знає, слина допомагає усунути залишки їжі, але також нейтралізує кислоти що атакують наші зуби. Тому закінчуйте будь-яку їжу шматочок фрукта це завжди чудовий план.
Сир твердий
сир з тих пір отримав багато похвал гільдія стоматологів і стоматологів. Не дивно, що численні дослідження прийшли до висновку, що його звичне споживання утримує кислоти на відстані. Зокрема, було показано, що він може збільшуватися рівні мінералів, таких як фосфор і кальцій в зубних відкладеннях і, отже, зменшує ризик розвитку карієсу.
Таким чином, мати сир як десерт (хоча ми зазвичай маємо його як аперитив або закваску) було б зовсім не поганою ідеєю, швидше навпаки, оскільки, як ми вже говорили, це заохочує вироблення слини настільки фундаментальний для чищення зубів природним способом. Крім того, сири мають речовину, яка називається пірофосфати які сприяють ремінералізують зуб, навіть якщо є кислоти.
До речі, якщо ви вагітні, можливо, вам слід приділяти більше уваги сирам (завжди пастеризованим, щоб уникнути лістерії) не тільки заради власних зубів, а й заради майбутньої дитини. У цьому сенсі група японські дослідники виявив, що високий вживання сиру під час вагітності може зменшити ризик карієс зубів у дитини. Відмінна новина для вагітних, чия максимальна пильність, як правило, - це добробут майбутньої дитини.
Какао ефективніше фтору
І сюрпризом для тих, хто має ласуни, є шоколад хоча, так, у чистому стані та максимально без цукру. Це також гарна ідея жувати какао-боби. Не дивно, що в цій їжі ми знаходимо хімічну сполуку, яка називається теобромін, який, як було показано, запобігає появі карієсу і навіть зменшує чутливість зубів.
Це підтверджується дослідженням, представленим на щорічних зборах Американська стоматологічна асоціація, автори якого запевняють, що теобромін, присутній у натуральний екстракт какао Є навіть ефективніше проти порожнин, ніж фтор. Настільки, що на американському ринку вже існує зубна паста з какао, що називається Теодент, яка намагається зробити прибутковоюs властивості теоброміну.
Високе споживання сиру під час вагітності може зменшити ризик карієсу у дитини
Однією з найбільших переваг цієї речовини щодо фтору є те, що якщо він потрапляє всередину, він нешкідливий для здоров’я. Особливо цікавий аспект у випадку з дітьми, які через незнання схильні ковтати частину макаронів або робити неправильне полоскання.
І якщо ви думаєте про напій, щоб закінчити їжу, нічого кращого Зелений чай. Не дивно, що він усуває бактерії, запобігає утворенню зубного каменю і навіть знижує кислотність слини. Ціла суміш антикаріозу, особливо якщо ви відмовитесь від цукру і додасте, наприклад, ксиліт (березовий цукор). Останній також має великі властивості проти карієсу.