У харчуванні та науці чудес не існує. Ми покажемо вам типи дієт, яких ви ніколи не повинні дотримуватися.
Пауліна Кастро
Чудо-дієти - це небезпека для вашого здоров’я (пікселі)
Харчування на основі здорової та збалансованої їжі дуже важливо. Багато людей, бажаючи якнайшвидше схуднути, вдаються до дзвінків "Диво-дієти", але дивом у них нічого немає, відтоді навпаки вони становлять небезпеку для вашого здоров'я.
Ці клієнти обіцяють, що ви за місяць легко і швидко скинете до 5 кілограмів, навіть запевняють, що так званого "відскоку" не буде. Звичайно, все це диво має бути зроблено з мінімальними зусиллями. Безперечно, що в науці немає ярликів, все вимагає певного процесу і часу; так само і з тілом. Згідно зі статтею abc.es, існує 3 типи диво-дієт.
3. Незбалансований гіпокалорійний
Вони генерують ефект відскоку завдяки збільшенню жирової маси та втраті м’язової маси з тих пір вашому організму не вистачає поживних речовин. Кількість енергії, яку ви витрачаєте, зменшується, оскільки ваш метаболізм адаптується.
2. Дисоціативні дієти
Відповідно до цієї дієти те, що ви їсте, само по собі не впливає на збільшення розміру, але входять інші фактори, такі як кількість їжі, яку ви їсте, і те, як ви поєднуєте її з іншими продуктами.
1. Ексклюзивні дієти
Плоский повністю видалити трохи їжі зі свого щоденного раціону. Дуже часто хтось говорить вам, що він не сидить на дієті, але що перестав їсти борошно, солодощі або будь-яку їжу, яка, на їхню думку, змушує їх збільшувати розміри.
Як це впливає на ваше здоров'я?
3. Втрата поживних речовин
Оскільки ви вживаєте недостатньо вітамінів або мінералів, їжа може почати відрізнятися на інший смак, або ваше бажання їсти буде позбавлене. Це сприяє розвитку захворювань кісток, поганого настрою, уражень очей, шкіри та кишечника; або зміни кровообігу.
2. Негативні психологічні ефекти
Ви можете подумати, що вам потрібно зменшувати розміри навіть тоді, коли вам потрібно Індекс маси тіла нижче норми. Ці думки можуть викликати у вас анорексію або булімію, і одночасно будь-яке з цих двох захворювань створює дисбаланс у вашому метаболізмі.
1. Ефект відскоку
Коли ви даєте своєму тілу менше калорій по відношенню до того, до чого воно звикло, і ви робите це занадто швидко, воно реагує таким чином, що витрачати менше енергії. Це може призвести до проблем зі здоров’ям та різкого набору жиру, як тільки ви повернетесь до звичного раціону.