На горищі повно порад щодо способу життя. Вам подобається дієтичне печиво, перегляньте пару мотиваційних відео, а потім плануєте займатися спортом із завтрашнього дня. (і тоді в той момент ти справді так думаєш) Але! Зрештою, ви не починаєте. Я знаю, що я перевірив ваш графік на соціальному сайті. Давай, поговоримо!

Якщо ти так хочеш, чому ти до цього часу не зайнявся цим? Звичайно, я знаю, що сьогодні у вас немає часу. Я в це вірю. Ось чому я даю блискавичні поради. Вони дійсно не вимагають занадто багато часу та енергії! Я це доведу!

щодо

ВОДА. Пити воду. Сокат. Це теж відбувається з крана. Дослівно і переносно. Будьте в сумці, на столі, біля ліжка, на кухонному прилавку, в машині. Я сам знаю, що ти можеш забути, але коли ти вже спрагнеш, вже дуже пізно! Я не можу випити багато за один раз, я не можу стягнути півлітрову пляшку, але я можу ковтати кожні п’ять хвилин, кожні десять хвилин. Я роблю це в дуже маленькій формі, бо зі мною досі нічого не сталося.

Якщо голова вже болить, ви пошкодуєте, що не пили достатньо.

Тепер, коли витрачають воду програми та нагадування для смартфонів, дозвольте мені не приходити, ми досить розумні навіть без того, що завжди щось пищать. Нехай це буде в наших руках або на кінчиках пальців цієї руки, щоб вода і точка.

МОЗОЖЖ. Прогулянка теж хороша. Під час вечірніх новин знайдіть вдома сусіда по кімнаті. (або під час вечірньої казки, як це прийнято у нас, одну чи дві «Ягоди та немовлята» можна обернути, зважити або пузати.) Йдіть до магазину пішки. Пройдіться до свого робочого місця. Сходи замість ліфтів. Ходити в ові, школу без машини. Десять тисяч кроків! Знаєте, це все, що вам потрібно щодня. Скільки ти думаєш зараз?

СПІЙ! Лягайте до півночі і спати. Визнайте собі, що не варто світанку чату та соціальних мереж, перегляду фільмів, телефонних дзвінків, наступного дня ви просто прокинетесь з головним болем, поганим настроєм та мінімум двома міцними кавами, чи не втомиться ваша надниркова залоза потрібно це? Чи не так?.

Скільки підказок? 4. ВІТАМІНИ! Я не хочу рекомендувати синтетичні ягоди, але переважно фрукти та овочі, але численні полівітамінні препарати, що продаються на ринку, також полегшують споживання вітамінів, є фруктові соки без додавання цукру та цілком питні овочеві соки. Вибирайте!

Я підписую, що у нас мало часу. Я також знаю, як було, коли у вас був стомлюючий день. Діти теж відскакують від нас, на робочому місці нас теж засмоктує, але спорт і деякі поради щодо способу життя дають мені відчуття, що я все-таки щось дав собі, щось якісне своєму тілу, своїй душі, що мав десять-двадцять хвилин для себе . Що я звернув увагу на свої варіанти. Що я зробив те, що знав за обставин. Це все, що мені дійсно потрібно, і дуже хороший початок!

Що таке дієта TÉNÉ?

Правила TÉNÉ полягають, перш за все, як випливає з назви: споживання цільної їжі. Повноцінна рослинна дієта насправді не має чіткого визначення і не така сувора, як веганська дієта, але послідовники стверджують, що це також спосіб життя, який орієнтується на здоров’я. Скажімо чому.

Волоські горіхи, крихітна бомба здоров’я

Волоські горіхи є важливим інгредієнтом різдвяних тортів, але їх не тільки варто споживати у святковий період.

Особливі захоплення 1. - каліграфія

У спеціальній серії захоплень я представляю незвичні захоплення та заняття, якими мало хто займається або може бути незнайомими аудиторії. У першій частині я пишу про мистецтво грецького походження, каліграфію, яка є дешевим і красивим ремеслом, якщо вам захочеться, ви можете почати з цього.!

Віра дитини в Різдво

Для більшості дітей важливою частиною свята є казки, легенди, оповідання, рими та вірші, традиції. Як батько Різдво дуже різне, оскільки ми прагнемо зберегти традиції для своїх дітей, віру дітей у свято.

Різдвяні аромати

На Різдво, але насправді взимку, незалежно від свята, є кілька ароматів та ароматів, за допомогою яких ми можемо створити цілком приємну та інтимну атмосферу свята, незалежно від того, готуємо ми їх разом, використовуємо як запашні свічки, закапуємо води для ванни або кладіть їх у пиріжки. Вживайте ефірні олії внутрішньо лише за порадою фахівця