каву

Хоча я віддаю перевагу іншим кетогенним напоям, сьогодні я буду говорити про той, який буде служити вам, коли ви зміните свої харчові звички на здоровіші. Йдеться про каву Кето.

Якщо ви вживаєтеся в кетогенну дієту, ви вже усвідомлюєте різницю, яку потрібно мати у виді їжі та напоїв у вашому повсякденному житті. Як я це прожив, я можу зрозуміти, коли деякі дівчата кажуть мені, що спочатку вони виявляють шок (що є нормальним) із цими змінами.

Мабуть, найсильніший шок настає вранці, коли ми звикли пити щось, що нас прокидає. У наш час так багато речей, ми не можемо дозволити собі рухатися повільно. Або навіть деякі з нас, хто не їде швидко, без пояснень, починають свої ранки з великої чашки кави.

Що ми шукаємо?

Енергія! І одночасно худнути ...

Це все, про що просить наш організм. Але якщо ми хочемо схуднути і відновити своє здоров’я, ми не повинні цього робити. Ми не можемо заправляти тіло дозами цукру. Пам'ятайте, що ми будемо робити це з кетонами.

З кавою Keto ми знаходимо перехідний напій. Багато людей говорять про те, що ця кава-бомба ідеальна, піднімаючи щелепи перед іншими і хвалячись тим, що перебуває в кетозі, коли наливають все більше і більше чашок.

Але, незважаючи на її назву, я повинен поділитися цим, як на мій погляд, так і на думку деяких фахівців: каву Кето слід вживати в помірних кількостях. Ідеально, що в ньому немає цукру, але він все одно містить кофеїн, а останній має делікатний вплив на наш організм.

Було показано, що надлишок кофеїну в нашому організмі пов’язаний з проблемами в надниркових залозах. Активується цикл звикання, коли наше тіло якось просить у нас більше кави.

Це точно так, ніби тіло розмовляє з нами і чим більше кави ми п'ємо, тим більше кави ми хочемо. Це може статися за лічені хвилини або години. Правда полягає в тому, що, поступаючись цій тязі, ми наголошуємо на своїх джерелах кортизолу та адреналіну.

Це відчуття неспання, яке дає нам чашка кави, пов’язане з вивільненням кортизолу. Ми відчуваємо, що нам загрожує небезпека, і ми повинні бути напоготові.

У той же час рівень цукру в нашому організмі стрімко зростає. Якщо нам загрожує небезпека, ми повинні мати енергію для бігу чи захисту, правда? І тут виникає питання: якщо рівень цукру зросте, я все ще перебуваю в кетозі?

Ну не зовсім ...

Однак часта активація наших надниркових залоз приводить нас до їх стомлення, як і до всього іншого, надмірності завдають серйозної шкоди, і тому в цьому випадку ми закінчимося тим, що називається наднирковою втомою.

Щоб уникнути ризику, я пропоную вам переглянути цю статтю про Гарячий шоколад BulletProof, спеціальний напій з користю колагену та вишуканим ароматом гарячого шоколаду, де окрім показу рецепта ви знайдете ще детальну інформацію про негативний вплив кофеїну на наші надниркові залози.

Якщо вам не подобається шоколад, я можу залишити вам в якості пропозиції цей рецепт з іншим кетогенним напоєм.

Ось чому я волію орієнтувати кето-каву як перехідний напій. Тільки поки ми звикаємо до змін кетогенної дієти. Особливо для тих жінок, які спочатку думають, що не могли відмовитись від кави, принаймні не в першу чергу.

Кава BulletProof

Ну, що саме наближає цю каву до процесу кетозу?

Прості, його інгредієнти, по суті, кава BulletProof або кафе Keto не містять цукру. Натомість ми змішаємо його з маслом і маслом MCT.

Якщо ви тільки починаєте, це нормально уявити щось гротескне, додаючи масло і олію в чашку кави, але це чудовий спосіб зменшити деякі розміри і продовжувати використовувати свою звичку філіжанка кави вранці.

(Експерти підтверджують, що дозволене споживання кофеїну коливається від однієї до двох чашок кави на день).

Однією з причин такої комбінації є те, що жир у вершковому маслі дає нам відчуття ситості або ситості. Ми не збираємося додавати додаткові десерти, і я не думаю, що мені доводиться детально викладати перевагу того, що я не хочу переїдати між ранковою тягою.

Крім того, ми отримаємо майже безпосередню та миттєву дозу кетонів, які відповідають за забезпечення кращого джерела енергії для нашого тіла. Давайте пам’ятатимемо, що природним чином кетони - це клітини, які виділяються, коли наше тіло розщеплює жири для отримання енергії.

Ця особлива доза кетонів, що входять до складу кето-кави, міститься в олії MCT.

Куленепробивна кава з кокосовою олією

Назва MCT Oil походить від абревіатури Triglycerides Medium Chain, що позначає легке масло, яке дуже легко засвоюється. З цієї причини наша печінка зазвичай легко і швидко руйнує її.

Я особисто використовую це масло не тільки в кето-каві, але і в різних рецептах кето. Ви не можете обійти джерело кетонів, не скориставшись цим.

Серед його переваг ми можемо виявити, що це пов'язано з профілактикою серцевих захворювань. Крім того, завдяки своїй природі його дуже часто використовують, коли ми вирішили скинути кілька зайвих кілограмів.

Мушу зупинитися і нагадати вам: незважаючи на переваги, надмірність ніколи не буває хорошою.

Набагато менш різкі незв’язані зміни в їжі.

Це нормально, що спочатку споживання олії MCT викликає у вас розлад шлунку або навіть діарею, тому всі фахівці рекомендують починати з невеликої дози цієї олії у вашій кето-каві.

Поодиноко збільшуйте дозу, поки вона не стане нормальною для вас, а чому б і ні, для всієї вашої родини.

Беручи це до уваги, я також користуюся можливістю сказати вам, що як джерело кетонів масло mct забезпечує неперевершену енергію нашому мозку, допомагає нам у роботі з пам’яттю та функціями навчання, крім запобігання таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера.

Крім того, це пов'язано з регулюванням рівня цукру і, отже, діабетичним контролем. З іншого боку, це також допомагає боротися з грибковими інфекціями.

Для отримання додаткової інформації щодо масел MCT прочитайте цю іншу статтю з рекомендаціями MCT Oils щоб знати, який із них я рекомендую.

Кава кето - як це зробити?

Як тільки ми зрозуміємо фокус, щоб залишатися ситим, енергійним і одночасно худнути, то давайте переходимо до приготування цього напою, який ви будете включати в своє періодичне голодування, поки ви відкладете каву, а потім перейдете до BulletProof Hot Шоколад або кетогенний напій без кофеїну.

Наш список інгредієнтів для кето-кави:

  • 1 чашка свіжозвареної кави - БЕЗ СТОЛОВОГО ЦУКРУ.
  • 2 столові ложки несолоного вершкового масла - НЕ МАРГАРИН.
  • 1 столова ложка олії MCT або кокосової олії. - ВИ МОЖЕТЕ ПІДВИЩИТИ ДОЗУ.
  • Стевія за смаком - НЕОБОВ’ЯЗКОВО.