Якщо ви любите готувати їжу, гарну їжу, гарну їжу, все найсвіжіше в гастрономії, це ваше місце.

Сторінки

Дієта вмикається і вимикається

іспанської

  1. Не ущелині. Вихідні дні менш обмежувальні, але це не означає, що є зелене світло, щоб їсти занадто багато, тому що якщо це буде зроблено, те, що було втрачено попереднього дня, систематично відновлюється, і це починалося б з нуля.
  2. Їжте багато білка. Через його ситний ефект м’ясо, яйця, морепродукти не повинні бути відсутніми в меню днів дня.
  3. Контроль жирів. Хоча ніколи не придушуйте їх повністю. Зазначена в меню кількість вершкового масла або олії повинна споживатися, не більше, але не менше.
  4. Зменшіть сіль. Оскільки це допомагає утримувати рідину, краще не зловживати.
  5. Пийте багато рідини. Дні - це лише вода, чай або кава без цукру. Хоча колись у вихідний час можна випити трохи вина.
  6. Використовуйте спеції. Вони покращують смакові якості, а отже дієта не нудна.
  7. Робити вправи. Дні з розтяжкою або йогою та вихідні дні на велосипеді, плаванні або швидкій ходьбі.

Коментарів немає:

Опублікуйте коментар

Якщо ви витратили кілька хвилин, щоб потрапити сюди та прокоментувати цей рецепт: Щиро дякую!

Якщо у вас є сумніви, пропозиції чи пропозиції, залиште свій коментар, не сумнівайтесь, що я вам відповім.