Якщо ви любите готувати їжу, гарну їжу, гарну їжу, все найсвіжіше в гастрономії, це ваше місце.
Сторінки
Дієта вмикається і вимикається
- Не ущелині. Вихідні дні менш обмежувальні, але це не означає, що є зелене світло, щоб їсти занадто багато, тому що якщо це буде зроблено, те, що було втрачено попереднього дня, систематично відновлюється, і це починалося б з нуля.
- Їжте багато білка. Через його ситний ефект м’ясо, яйця, морепродукти не повинні бути відсутніми в меню днів дня.
- Контроль жирів. Хоча ніколи не придушуйте їх повністю. Зазначена в меню кількість вершкового масла або олії повинна споживатися, не більше, але не менше.
- Зменшіть сіль. Оскільки це допомагає утримувати рідину, краще не зловживати.
- Пийте багато рідини. Дні - це лише вода, чай або кава без цукру. Хоча колись у вихідний час можна випити трохи вина.
- Використовуйте спеції. Вони покращують смакові якості, а отже дієта не нудна.
- Робити вправи. Дні з розтяжкою або йогою та вихідні дні на велосипеді, плаванні або швидкій ходьбі.
Коментарів немає:
Опублікуйте коментар
Якщо ви витратили кілька хвилин, щоб потрапити сюди та прокоментувати цей рецепт: Щиро дякую!
Якщо у вас є сумніви, пропозиції чи пропозиції, залиште свій коментар, не сумнівайтесь, що я вам відповім.
- Які насіння найбільш поживні та як включити їх у свій раціон - LA NACION
- Міжнародний семінар з питань харчування з питань енергетичного балансу, обмеження калорійності та дієти
- Харчове столове печиво, шоколадний бутерброд, з кремовою начинкою, спеціальна дієта
- Спалюйте жир за допомогою ананасової дієти - Emedemujer Коста-Ріка
- Ви хочете спати краще Хороша дієта може вам допомогти