Молочний рис - ви або любите його, або ненавидите. Якщо ви належите до першої групи людей, я неодмінно порадую вас цим рецептом - цей простий фітнес молочний рис з вишнями вона фантастична!
Основу цього простого рецепту молочного рису я знаю з дитинства, коли його готувала наша мати, тоді, звичайно, зі звичайним кришталевим цукром. Однак ми маємо ми приготуємо його у фітнес-версії, з більш здоровими варіаціями, а також із більшим вмістом білка.
Ми просто обмінюємо рафінований цукор на кленовий сироп, і ми раптом отримуємо домашній молочний рис трохи здоровіший. Якщо ви хочете приготувати рис на молоці без цукру і з меншим вмістом вуглеводів, Ви можете пропустити це і підсолодити свій молочний рис лише білком, згаданим нижче. В якості альтернативи можна використовувати ксиліт, що має нижчі калорійні показники (я рекомендую це), або використовувати безкалорійні краплі (рекомендую такі) .
Якщо ви хочете повністю уникнути цукру, ви можете легко замінити вишневе варення зайвою жменею кісточкових вишень, які ви можете лише коротко прокип’ятити в каструлі, щоб з них випарувалася приблизно половина води. Молочний рис буде трохи кислотнішим, але також більш фруктовим. Я використовувала домашнє вишневе варення, в якому є добре.
Як джерело білка ми також можемо до кінця змішати білковий порошок у молочному рису, який він збагачений білком, але також ще більше згущується. Простий молочний рис для фітнесу послужить смачним гарячим сніданком, десертом або вечерею. Харчові значення розраховуються за допомогою білка та кленового сиропу.
Отже, ти теж любитель молочного рису? Повідомте мене в коментарях:)