- йогурт
- салати з овочевими стравами
- куряча грудка
- помідор
- салат
- курячий салат
- Рецепт
Приготуйте барвисте і соковите літнє блюдо з курячих грудок! Якщо на вихідних ви смажили занадто багато м’яса, тепер можете його також використовувати. Простий салат з курки з йогуртовою заправкою - божественний. Ви також можете їсти з упевненістю, якщо сидите на дієті, оскільки це не обтяжує організм.
Рецепт курячого салату
Інгредієнти для 4 осіб:
- 1 філе курячої грудки
- 1 зміїний огірок
- 3 помідори
- 1 головка салату
- 1 червона цибулина
- 2 маленькі склянки кефіру
- 1 чайна ложка часникового крему
- 1 столова ложка сушеного чебрецю
- 1 столова ложка сушеної материнки
- 2 столові ложки майонезу
- 1 пучок петрушки
- 1 столова ложка яблучного оцту
- сіль
- Час підготовки: 15 хвилин
- Час підготовки: 10 хвилин
Підготовка:
Наріжте філе курячої грудки невеликими кубиками або тоншими смужками. У склянці йогурту змішайте часниковий крем, цибулю-порей, чебрець, материнку і чайну ложку солі. Скрутіть в нього м’ясо і дайте йому постояти 10 хвилин. Потім обсмажте відцідені курячі грудки в невеликій кількості олії приблизно 10 хвилин. Тим часом обертайте його кілька разів.
Овочі ретельно вимити, капнути, а потім подрібнити за бажанням. Для заправки змішайте залишок кефіру, що залишився, з майонезом, подрібненою петрушкою, оцтом і трохи солі. Збризніть салатну суміш соусом і відберіть на ньому м’ясо. Нарешті, ви можете прикрасити його подрібненою петрушкою, можете також посипати салат сиром при подачі.
- Смачні та швидкі обіди менше 400 калорій Модні дівчатка Речі Стиль життя Стиль життя - Рецепт способу життя
- Головні болі під час дієт можуть бути викликані не тільки низькою калорійністю - Дієта Феміна
- Дієтичні спагетті з цукіні - без борошна, часниковий делікатес за 20 хвилин - Рецепт Феміна
- За допомогою цього супу ви можете схуднути на 10 кілограмів! Також визнана лікарями - Dieting Femina
- Ви думаєте, їм теж добре на дієті! 6 здорових продуктів харчування, але дуже жирних у шлунку - дієтична феміна