Якщо ви просто худнете, але все ж хочете з’їсти божественну їжу, ви можете отримати багато натхнення з нашої поточної збірки. Ви можете їсти, не турбуючись про калорії!

швидкі

Поділіться цією статтею

1. Обгортання з кабачків на грилі

Інгредієнти:

- 1 головка червоної цибулі

- 5-6 скибочок огірка

- нежирний сир за смаком

- половина кабачка

- спеції за смаком

Підготовка:

На першому кроці кабачки смажте на грилі, приправивши за смаком. Потім, закінчивши, вилийте його в коржик. Розділіть кабачки та інші овочі, і, нарешті, тертий сир. На останньому кроці закатати і обсмажити на грилі обгортку. Як це просто?

2. Чаша Будди

Звичайно, Pinterest прогнозує, що це буде одне з найкрутіших страв цього року, і якщо ви зробите його вдома, це може бути навіть додатковою дієтою!

Інгредієнти:

- 40 грам коричневого рису

- 5 скибочок компоту з буряків

- 3 жмені дитячого шпинату

- 1 головка часнику

- 300 грам солодкої картоплі

Підготовка:

Доведіть рис до кипіння до готовності, обсмажте шпинат на часнику та спеціях або зробіть смажене яйце. Приправте солодку картоплю і поставте в духовку при 180 градусах на 20 хвилин. Коли вони закінчать, помістіть їх у миску, спираючись на малюнок. Наріжте авокадо та буряк кружечками, а також покладіть їх у миску.

3. Перечно-лимонні креветки із зеленою спаржею

Інгредієнти:

- 20 штук середньо-зеленої спаржі

- 1 половина лимонного соку

- сіль, перець за смаком

- 300 грам заморожених креветок

Підготовка:

Вимийте і почистіть спаржу та розкладіть у неізольовану миску. Покладіть поруч креветки. Збризніть оливковою олією і половиною лимонного соку. Тоді ви можете піти на це з сіллю і великою кількістю перцю. Нарешті, смажте на грилі при 200 градусах приблизно 20-25 хвилин.

4. Томатний тост

Інгредієнти:

- 2 скибочки тостового хліба з насінням

- 3-4 столові ложки гарячого сендвіч-крему

- 4 скибочки помідора

- 4 скибочки курячої шинки

Нежирний тертий сир

Підготовка:

Намажте хліб кремом. Покладіть на кільця нарізану соломкою шинку і нарізану червоною цибулею. Тоді ви можете знайти помідори і, нарешті, сир. Поставте в розігріту духовку до 180 градусів на 10 хвилин.

5. Куряча грудка з соєвим соусом з брокколі та грибами

Інгредієнти:

- 7 столових ложок темного соєвого соусу

- 200 грам нарізаної кубиками курячої грудки

- брокколі, зібрана на половині головки троянд

- 100 грам консервованих грибів

- 2 столові ложки кокосової або оливкової олії

Підготовка:

У воку або каструлі спочатку трохи тушкуйте брокколі та курячу грудку. Потім додати олію і смажити разом з грибами. Влийте соєвий соус і додайте спеції надовго (сіль, перець і, можливо, трохи чилі).